原創 | 孕事
摘要：真正缺鈣的寶寶，真的不多！
每個家長，都有操心不完的事！
孩子老哭哄不好，是不是奶不夠？
孩子睡覺不踏實，是不是腸胃不舒服？
孩子出汗多、頭發少，是不是缺鈣？
說到缺鈣，真是很多家長都操碎了心，擔心缺鈣孩子長不高，也擔心缺鈣孩子不長牙......于是想方設法給孩子補鈣。
但鈣，真的不能盲目補！一旦補過頭，遭罪的是孩子。
前陣子，@溫州商報 就報道了一則新聞，一名4歲的小女孩，因為家人盲目補鈣，補出了大問題。
因為孩子睡不好，爸爸就在網上咨詢了某個“專家”，對方稱孩子睡不好是因為缺鈣，得加強補鈣。
于是，爸爸就開始了給孩子瘋狂補鈣的模式，牛奶加量，鈣劑也補，維D也加倍吃，就這樣連續補了三四個月。
結果，孩子直接補出了尿失禁、遺尿。
到醫院檢查，顯示尿鈣高，醫生說鈣補充過量了。
孕事媽提醒家長們：這鈣真的不能亂補！
如果補充的鈣超過孩子本身的需求量，多餘的鈣，身體無法吸收，就會沉積到身體的各個地方，進而出現問題。
症狀輕的，出現惡心、便秘等。
嚴重的出現尿鈣過高，引起尿失禁、遺尿、腎結石等。
甚至還可能會影響心髒功能 ，造成骨骼過早鈣化、小頭畸形等。
亂補鈣，遭罪的是孩子！
補鈣過量，1歲寶寶雙腎長滿結石！
補鈣補鈣，缺鈣的時候才需要補鈣，不缺鈣盲目補，害的是孩子。
有些家長為了讓孩子長得高一點，出牙快一點，不惜給娃拼命吃鈣片，但盲目補鈣，會增加孩子腎髒負擔，引發更嚴重的疾病。
@人民日報 就曾報道了一則新聞，廣東梅州一名1歲的女寶寶，就因家長擔心孩子長不高，擔心孩子輸在起跑線。
在孩子10個月時就瘋狂補鈣，結果孩子出現嚴重血尿，雙腎長滿結石，必須手術。
黑龍江也有一名18個月大的寶寶，因為媽媽擔心孩子缺鈣，就給孩子補了半年鈣。
平時豆制品也沒少吃，結果輸尿管下段長出了花生米般大的結石。
這樣的例子要列出來還有很多很多，老話說，物極必反，這話也同樣适用于補鈣這件事。
盲目給孩子補鈣，真的會影響到孩子的身體健康，别讓愛變成了傷害！
缺鈣的7大謠言，一個也别踩！
很多關于缺鈣的誤區，不少父母仍然在裡面打轉走不出來。
今天孕事媽一次總結清楚：下面的問題，都不是缺鈣。
寶寶出汗多：這和寶寶自主神經功能發育不完善的生理特點有關，不要過于擔心，随着月齡增加會逐漸改善。
寶寶走不穩：應該檢查下肢肌肉和骨骼，和缺鈣無關。
寶寶出牙晚：每個寶寶的生長速度不同，存在個體差異，是以出牙時間也不同。
寶寶個子矮：身高多與遺傳和營養等因素有關，如果寶寶生長曲線正常，就是健康的，不是缺鈣。
寶寶枕秃：小寶寶大多是躺着，加上出汗、熱、癢癢等因素，又不能用手抓，隻能摩擦來緩解不适，是以摩擦的地方就會有明顯的枕秃，這是正常的。
寶寶關節響：抱孩子時，聽到關節發出響聲，是關節腔暫時較松引起的，和缺鈣無關。
寶寶鬧覺、睡不好：一個多月的寶寶，沒有受到刺激就出現驚吓，出現的時間還有一定規律，那多半是腸絞痛了，和缺鈣無關。
那什麼情況下寶寶才是真的缺鈣了呢？
說到缺鈣，很多家長會帶寶寶去做骨密度檢測，以此來判斷是否缺鈣。
但實際上，骨密度低≠缺鈣，對生長發育正常的娃來說，正常的骨密度檢測完全沒有意義，原因有三點：
國際上沒有兒童骨密度測量的标準數值可作參考。
每個醫院儀器不同結果也不同，不能精準的反映骨鈣代謝情況。
生長高峰期的寶寶，骨骼鈣化不完全，骨組織中水分含量高礦物質含量偏低是正常的。
實際上缺鈣的寶寶并沒有很明顯的症狀，最需要擔心的是“低鈣血症”。
如果寶寶長期缺鈣，尤其是當血鈣濃度低于1.8mmol/L時候，寶寶就會被診斷為低鈣血症，可能會出現手足抽搐、全身痙攣等表現。
這種情況需要去醫院診斷和遵醫囑治療，不是家長随意買點鈣片吃就能處理的。
真正缺鈣的寶寶，真的不多！
很多家長對寶寶缺鈣這件事是憂心忡忡，确實，鈣對寶寶的發育來說真的太重要了。
鈣不僅能強壯骨骼，還能保護孩子柔軟的内髒器官，如大腦和肺部。
一旦身體缺鈣，會直接影響寶寶的健康。
但家長們要知道的是，對大部分孩子來說，隻要在日常飲食中吃好了，就不可能缺鈣。
●0~6個月的寶寶，無論是母乳還是配方奶，隻要奶量足，都不會缺鈣。
●1歲以上的寶寶，如果飲食均衡不挑食，奶制品、綠色菜、豆制品都吃，也不會缺鈣。
家長們真正要做的是通過飲食來保證寶寶的鈣攝入量充足。
首先，每個家長都要了解自家的寶寶需要多少鈣。
不同年齡段的孩子對鈣的需要量是不一樣的，《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》給出的建議如下：
要保證寶寶鈣攝入量充足，家長們隻需做好兩點：
保證奶量：奶及其制品是膳食鈣最好的來源。
●6-12 個月的寶寶每天奶量保證 600 ml 以上。
●1-3歲的寶寶每天奶量保證在 480 ml 以上。
●4-6 歲的孩子保證每天奶量在 300-400 ml 以上。
營養均衡：多吃鈣含量高的食物
對于1歲以上的寶寶來說，除了要保證充足的奶量，還要多吃鈣含量高的食物，比如奶制品（奶酪、酸奶）、大豆和豆制品、綠葉蔬菜，貝類、魚類等也都是鈣的良好來源。
常見食物中鈣的含量
資料來源：中國居民膳食營養素參考攝入量（2016）
記住：添加輔食以後，奶量充足加上膳食合理，就不需要擔心孩子會缺鈣！
但是，也不是所有寶寶都不需要額外補鈣，如果有以下情況，要遵醫囑，該補鈣就要補：
早産寶寶、低出生體重寶寶。
挑食嚴重或飲食非常不均衡的寶寶。
明确被醫生診斷為缺鈣，需要補充鈣劑的寶寶。
因疾病原因，或特殊飲食（如過敏）導緻鈣補充不足的寶寶。
短期内身高猛長的寶寶，可以咨詢醫生，看是否需要酌量補鈣。
補鈣，隻在缺鈣的時候才補，要根據寶寶的缺鈣程度，在醫生的指導下補，切忌盲目補鈣！
與其執着于補鈣，不如認真給寶寶補充維生素D！
在正常飲食的情況下，寶寶不會缺鈣，家長們不用執着于補鈣。
2歲前，寶寶唯一要補的是維生素D，維生素D是促進骨骼對鈣質的吸收，攝入不足會佝偻病。
一定要重視維生素D的作用，人體需要維生素D來幫助吸收鈣，沒有鈣，鈣就無法到達建造堅固骨骼所需的位置。
《中國居民膳食指南2016》指出：寶寶出生後兩周起開始補充維生素D，不需補鈣，早産寶寶或其他特殊情況需遵醫囑。
那維生素D怎麼補呢？
純母乳喂養的寶寶：母乳中的維生素Ｄ含量較低，家長應該在寶寶出生數日後開始每天給寶寶補充400 IU的維生素D。
純配方奶或混合喂養的寶寶：選擇強化維生素D的配方奶，如果每日奶量超過1000ml，不需要額外補充維生素D。
如果配方奶喝不到每日1000ml，也可直接補充維生素D400IU/天，這個劑量是安全劑量，并能有效預防兒童維生素D缺乏性佝偻病。
早産寶寶、低出生體重寶寶：出生後每天補充維生素D800~1000IU，3個月後改為每天400IU。
維生素D需要補到什麼時候？
從預防佝偻病的角度出發來考慮，中國指南推薦補到2歲，2歲以内的嬰幼兒都建議補充 400 IU/d。
美國兒科學會基于大量研究，提出建議，可以一直補到青春期。
偏北的加拿大、英國則建議一輩子都要補！
總結來說：每天補充400IU直至青少年，甚至成年！特别是高緯度地區、多陰雨，少陽光的地區、長期待在家裡，很少出門戶外運動的寶寶。
最後要提醒家長們的是：無論是鈣還是維生素D，都不要過量補充，更不要通過自我的判斷去決定孩子是否需要補鈣或維生素D。
孩子需不需要補鈣或維生素D，都應該是由醫生來判斷！
參考文章
https://www.bellamysorganic.com.au/blog/calcium-and-its-importance-in-a-childs-diet/https://kidshealth.org/en/parents/calcium.html