别再忽視孩子的“容貌焦慮”！它可能會影響學業，甚至導緻抑郁症、雙相障礙

*僅供醫學專業人士閱讀參考

父母幫助孩子戰勝“容貌焦慮”，關鍵在于識别其背後是否有心理創傷

“直角肩”、“漫畫腿”、“A4腰”、“幼幼臉”……越來越多年輕女性追求“白瘦幼”的審美觀。

如果不影響心身健康，這并不是問題。可如果過分追求這種審美，以損害身體為代價，而且實作不了就自卑、自我否定，這就可能涉及到“容貌焦慮”。

可能很多人覺得愛美之心人皆有之，誰沒有點“容貌焦慮”？

确實，如果這種“焦慮”不影響正常的生活、學習、工作、人際關系，可以不需要特别幹預。有很多青少年在青春期有一定的容貌焦慮，可随着心身成長，能力提升，越來越自信，這個問題就慢慢消失了。

不過，臨床中發現有很多青少年、年輕女性的“容貌焦慮”非常嚴重，不僅令其十分自卑，還導緻了學習障礙、社交困難和情緒的劇烈波動。

如果繼續發展，就有可能導緻抑郁症、雙相障礙、強迫症、軀體變形障礙（想象醜陋綜合征）等精神心理障礙。

了解了“容貌焦慮”的基本知識後，父母還要懂得與孩子深入交流，了解具體的原因，幫助孩子對外在形象恢複理性、客觀的認知。

第一，尋找孩子的容貌焦慮

背後的疊加性心理創傷。

我們曾接診過一位被診斷為抑郁症、強迫症、軀體變形障礙的患者小璇，她曾經屬于典型的愛美成疾。

病情嚴重時，她出門前需化妝2個小時，稍有一點不滿意就卸掉重來，這令她上課經常遲到，對其學業造成很大影響。

我們發現，小璇的容貌焦慮與其遭受過的心理創傷有關，多次曾因長相、長痘痘被同學們嘲笑，她的媽媽也在無意中揶揄過她。

可見，容貌焦慮的背後存在着疊加性心理創傷。父母要有意識地引導孩子一起去反思。

如果父母發現有的心理創傷是自己無意中造成的，一定要深刻檢討，真誠地向孩子道歉，解釋當時自己的真正用意，并不斷改善親子關系及家庭氛圍，學會挖掘孩子的閃光點，給予肯定、鼓勵，這都有助于孩子恢複一定的自信。

第二，判斷孩子“容貌焦慮”的背後

是否有價值觀偏差，再進行積極引導。

“容貌焦慮”嚴重的青少年大部分都有一些偏頗的認知，傾向于認為“長得好看才會被人喜歡”、“長得好看人生才會幸福”、“長得不好看，會被人瞧不起”等等。

而這些認知往往都與他們不良的人際關系有關，父母要引導孩子對此樹立正确、積極的觀念。

長得好看确實有一定優勢，在人際交往中，一開始容易讓人覺得亮眼，心生好感。但随着人際關系逐漸發展，别人更看重的是我們優秀的品質，比如正直的三觀、良好的性格、得體的言行舉止等。

在這基礎上，如果我們的學習成績好，或者有某項特長，那就更容易得到别人的認可了。是以，在學生階段，學習是主業，是我們獲得自信和外界認可的主要來源。

當然，父母如果發現孩子遭受的疊加性心理創傷太多了，除了容貌焦慮之外，還有嚴重的學習障礙，這時就不宜過分強調學習了。否則可能會增加孩子的情緒波動，甚至會惡化親子關系。

與此同時，父母還要引導孩子檢討在人際交往技巧上是否有所不足。是否這些不足才是他們人緣欠佳、得不到外界認可的主要因素，而不是因為外貌。

第三，對于“青春痘”問題，

飲食、作息和心情很重要。

我們接診過的一位患者曉茜，隻要臉上長了一顆青春痘，就足以令她好幾天心煩氣躁，躲在屋裡不願見人。

很多長痘痘的孩子都有這個表現。

他們其實知道痘痘過了一段時間就會消失，疤痕會逐漸消退。但就是忍不住反複照鏡子，用手擠，塗抹護膚品或藥膏，越弄越煩躁，恨不得青春痘馬上原地消失。

父母可以引導孩子明白，長青春痘往往與皮膚清潔度、日夜作息、飲食結構和心情狀态有很大關系。前面3個因素很多人都知道，但最後1個容易被人忽略。

已有科研表明，皮膚病與精神心理障礙存在密切的關系。當個體總是處于焦慮、煩躁的負性情緒下時，容易引發内分泌激素、免疫功能的改變，進而令青春痘越長越兇。

是以，家長最好引導孩子先有意識地平複情緒，不然痘痘可能會越長越兇，心情更差，進入惡性循環；然後再幫助孩子一個個因素去排除，尋找原因，并且改善，在這過程中還能改善親子關系。

當然，如果青春痘實在很多，涉及了較嚴重的皮膚疾病時，家長可以及時帶孩子去找專業的醫生，切實地幫助孩子解決難題，而不是指責他們過分在意外貌。

第四，若孩子提出整容，先共情、傾聽，

再積極引導，不宜過于保守。

很多父母對此的反應很大，直接反對和指責，“小小年紀就學壞，整什麼容？！”

其實這極有可能激發孩子的逆反心理，孩子可能會想方設法偷偷整容；或者更加堅定了“以後自己有經濟能力了就馬上去整容”的想法。

父母最好先表示了解，傾聽孩子想整容的原因和具體部位。

如果孩子隻是想割雙眼皮、祛眼袋、紋眉這些微整形，父母無須過于擔憂。這些技術已十分普及、安全性極高。如果條件允許的話，父母可以考慮尊重孩子的意願，再找一家靠譜的機構。

可如果孩子隻是高興了一陣子之後，又開始不滿足，不斷提出更多的整容要求，認為自己哪哪都不好看，越整越多、工程越來越大的話，這很可能意味着孩子遭受過與外貌相關的大量疊加性的心理創傷，甚至可能“整容上瘾”了。

這時，在親子關系良好的前提下，父母最好引導孩子加強自我覺察，而且表明我們不能總是依靠整容來找回自信。

因為較大的整容手術有很大風險，效果也不見得理想，我們解決深層次的心理問題，真正地找回自信，這才是正道。

是以，在較大的整容前，父母可以帶孩子接受心理評估。也就是我在國内率先提出的“整容先整心”的觀點。

若心理評估顯示孩子有一定的心理問題，必要時應先讓孩子接受專業的心理咨詢/心理治療，甚至是高效的心理幹預，先修複相關的心理創傷，孩子在理性狀态下再決定是否整容。

總而言之，父母們不要太輕視了“容貌焦慮”，以為孩子長大點就好了；也不要一味對孩子批評、指責，說他們愛慕虛榮、不務正業。

孩子的容貌焦慮越來越嚴重時，父母一定看到背後的深層次心理根源，抓緊時間去解決，真正地提升孩子的自信。

本文來源：晴日心理

本文作者：何日輝

責任編輯：CiCi