生産後，由于孕激素水準下降，導緻情緒不穩定，許多新手媽媽情感和情緒上都會有很大的變化，如果周邊的人施壓，就有很大的可能轉變為“産後抑郁”，對家庭和孩子都非常地不利。
我剛生完孩子的那一段時間，整個人都變得非常地玻璃心，看事物也很片面，一點小事情也會讓我情緒崩潰。有無數個瞬間對生活充滿失望，還好最後安然地度過産後情緒低落期。
給大家分享一下我的經曆以及解決辦法
産後不開心的原因
1、我老公打遊戲
打遊戲其實我并沒有特别反對，但是他不分晝夜的在卧室打遊戲，嚴重影響到我休息，産後剛分娩那一段時間，精力體力透支，身體還有撕裂傷口疼痛，每天都是熬夜喂奶，偶爾還要換尿不濕，腰酸背痛，抱寶寶有時候骨頭還卡卡響。自己身體各種不适，休息不好，他還在打遊戲
2、寶寶哭鬧
新手媽媽啥也不懂，寶寶哭也不知道原因，一個一個試，是不是餓了？是不是脹氣了？還是哭，到底是哪裡不對，多弄幾次，就開始煩躁，休息不好，身體也不好，各種不适，寶寶哭鬧的時候就會很煩躁。然後就開始自己瞎想，開始emo~
3、家人親戚的各種指導
你這裡不對，那裡不行的。有沒有奶，夠不夠孩子吃。問得最多的就是孩子怎麼樣，好不好。但是沒人關心産婦怎麼樣。
4、不被尊重
産後喂奶，婆婆拉着人就看，也不注重隐私，不問自己意見，介不介意。
這隻是其中一部分，産後孕婦總是會因為各種各樣的問題不開心，自己困住自己，現在回想起來，其實這些都不是啥大事情，但是在産後那個階段自己是沒有辦法意識到的。如果身邊家人朋友不了解，會導緻産婦情緒更低落，失去對生活的信心。
怎麼緩解産後抑郁呢
1、跟家人朋友及時溝通
不管是什麼原因問題導緻你不開心，你可以多跟家人朋友訴說，讓他們幫你解惑，這個時候你是局中人，看不清，他們是局外人，分析問題更理智。
2、有問題及時說及時解決
比如是你老公哪裡不對，你就及時跟他說，說明原因，讓他改正。
3、不能解決的問題就和老公商量
我當時除了看他不順眼，還有很多焦慮的問題，比如産後不工作沒收入，産後身材走樣等等，各種焦慮，我老公都是一個一個的給我分析解決，攻破我的心理防禦。
大多數情況下，新手媽媽都會有産後情緒低落的時候，就看它的一個程度，如果一直走不出來，那麼就有抑郁的風險，更嚴重的可能會有輕生的做法。
是以希望家人朋友們多關心關心産後媽媽，不僅僅是寶寶需要照顧，我們的媽媽也是需要關心照顧的，照顧除了生活上的，更重要的是心理上的健康問題。