元旦那天，家裡卻食欲旺盛，可能是身體發出的想要能量的信号。是以這一大盤無油濃郁的爆米花、無油炸薯條、無油酥洋蔥圈上"閃亮"亮相！雖然是"油炸"，但與傳統的油炸有很大不同。一滴油是無用的，健康美味也節省了時間。我用了這兩年特别流行的"空氣爆破"。
由梅吉跳舞的蘋果（豆類美食官方認證人才）
<h2>材料</h2>
雞飯花：雞胸肉1片
雞飯花：黑胡椒3g
雞飯花：紅辣椒粉2克
雞飯花：鹽 2g
雞飯花：醬油10克
雞飯花：醬油10克
洋蔥圈：黃洋蔥半
薯條：黃心洋芋1
包裝：适量玉米澱粉
包裝：雞蛋2
包裝：适量的金面包
食材： 皇冠李大藏芥菜沙拉醬适量
食材：适量的冠狀動脈酸奶沙拉醬
食材： 皇冠經典美國凱撒沙拉醬适量
<h2>練習步驟</h2>
1、主要材質大照片：雞胸肉、黃洋蔥、黃心洋芋;
2、雞胸肉切成2厘米左右的丁，放上黑胡椒粉、紅辣椒粉、鹽、醬油、醬油;
3、攪拌均勻，腌制30分鐘;
4、将馬鈴薯刮幹淨，切成小拇指厚厚的薯片;
5、将洋芋放入沸騰鍋中煮30秒，表面變色，身體微微透明撈出;
6、将薯片随意撒在籃子裡;
7、進爐;我的烤箱具有"空氣煎炸"功能，上下火190度，實用13小時即可烘烤;烘箱不具備此功能，可用于熱風循環功能;
8、這是烘烤13分鐘的狀态，表面已經焦黃，趁熱取出吃，外面焦糖裡面柔軟，有透氣的香味;
9、空氣炸薯條時準備雞米花;玉米澱粉，蛋液，3盤金面包，洋蔥圈和雞飯花應用于這3種材料;
10、首先将腌制好的雞丁包裹一層澱粉;
11、再放入蛋液中包裹雞蛋液;
12、最後裹上金面包;
13、每次做好院子放在盤子裡，等炸薯條做好後上籃，就會把所有的雞飯花放在籃子裡，放入烤箱裡具有"空氣煎炸"功能，190度10分鐘即可烘烤，時間可根據雞飯花的大小進行調整;
14、這是"空氣炸"好脆的雞飯花，不一滴油，酥脆的皮，裡面的雞肉嫩辣;
15、"炒"雞飯花時準備洋蔥圈：洋蔥橫切和拆卸，過老的皮和太小的内芯不适合其使用;
16、洋蔥圈首先用澱粉包裹;想要洋蔥可以順利地挂上澱粉，可以用少許鹽腌制洋蔥圈，皮上有少許洋蔥汁滲出好的挂澱粉;
17、然後将洋蔥圈包裹在蛋液中;
18、最後裹上金面包;
19、把洋蔥圈代碼放在籃子裡，可以放，具有"氣炸"功能，190度8分鐘出來;
20、3種小吃無固定沙拉醬搭配;
<h2>技巧</h2>
1.這3種零食我采用"空氣炸"功能，省時省力，加熱快，色澤好;沒有"空氣煎炸"功能的烘箱可以"熱風循環"，溫度和時間可以根據烘箱的實際情況進行調整;我用的是皇冠沙拉醬，口味多，有不同的口味和口感，随着食物的喜好，每一口都充滿了驚喜和滿足。
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一個竅門，我們搜尋"豆果"可以直接檢視我的食譜！
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