前段時間，同僚一直跟我吐槽娃是個“小懶蟲”：他女兒3歲半了，吃飯不愛咀嚼，經常性地吞咽食物，告訴她要嚼碎了才能吞咽，可孩子就是不聽，問我咋回事？
跟同僚了解完情況後說道：“你家閨女可能不是懶，是咀嚼能力有缺陷，需要鍛煉咀嚼能力？”
同僚聽完，瞪大眼睛，吃驚地說道：“咀嚼能力不是天生就有的嗎？還需要鍛煉？”
我搖了搖頭說道：“孩子的咀嚼能力并不是天生的，如果孩子輔食吃得太精細、口腔肌肉沒有得到充分的鍛煉，咀嚼能力就較差。”
為了讓同僚意識到孩子咀嚼能力的重要性，熙熙爸特地咨詢了身邊的兒科醫生朋友，就孩子“咀嚼能力”差的表現、差的危害以及咀嚼能力鍛煉法進行了咨詢，特此将其整理分享如下，有需要的朋友可以了解：
01、“咀嚼能力”不好的孩子，都有哪些表現呢？
硬的食物不愛吃，嚼不動愛吐出來
如果你家孩子不愛吃偏硬的食物，或者咀嚼一會兒，嚼不動，就經常性地吐出來，這時就該鍛煉孩子的咀嚼能力了；
1歲後，孩子隻能吃流食或者糊糊，不然就幹嘔
有些孩子1歲後，還是隻能吃糊糊狀的食物或者流食，不然就容易幹嘔，這其實也是咀嚼能力差的表現；
孩子沒咀嚼就直接吞下，經常性不消化
女兒小時候，經常性地“吃啥拉啥”，後面去看兒科醫生後，醫生就明确表示孩子咀嚼能力差；
02、孩子“咀嚼能力”差，有哪些危害呢？
熙熙爸起初認為，孩子的咀嚼能力差，隻會影響孩子的生長發育，殊不知，危害遠遠超出我的想象。
影響恒牙的發育，讓顔值受損
前段時間，女兒去幼稚園體檢，發現她有齲齒，我便帶她去專業的兒童口腔醫院檢查，同時發現有個孩子長了“雙排牙”，便跟口腔醫生聊了聊。
醫生說道：“現在長雙排牙的孩子越來越多了，究其原因，很多都是跟大人的喂養有關。比如很多一兩歲的孩子，父母還喂着流食；而流食幾乎無法鍛煉到孩子的咀嚼能力；這樣一來，等孩子長大了，該換牙了，恒牙長出來了，乳牙卻沒有脫落，就形成了雙排牙。”
如果家長長期給孩子吃流食、爛食，孩子的咀嚼能力就得不到鍛煉，不僅讓孩子易長雙排牙，還易出現歪嘴、地包天等現象，進而讓顔值受損。
影響語言能力發展
女兒從小說話就早、吐字、發音都非常清晰；而比她大3個月的哥哥，語言能力的發展就遠不如女兒，究其原因，就是孩子的咀嚼能力訓練不同。
哥哥從小是媽媽在帶，而媽媽對孩子非常有“責任心”，2歲前，害怕孩子食物卡喉，是以，所有入口的東西幾乎都是流食狀，孩子的咀嚼能力就沒有得到鍛煉。
後來發現他發音不全、吐字不清時，便去看醫生，醫生就說道：“孩子的咀嚼動作，看似簡單，實際上是全臉關聯的過程。在這個過程中，孩子口腔肌肉、舌頭的靈活性與協調性都可以得到發展。若長期讓孩子吃流食，口腔肌肉得不到發展、嘴部肌群就得不到相應的訓練，孩子長大後說話、發音就很吃力，嚴重者還會形成大舌頭。”
影響孩子的智力發育
在查資料的過程中，我查到了日本岐阜大學醫學院的一個實驗，受試者在回答問題前，先咀嚼2分鐘，結果回答問題的正确率就提高了30%，換而言之，咀嚼能夠提高思維能力。
研究人員對其解釋：人在咀嚼的過程中，腦部供血量會增加，進而能夠刺激到腦部的海馬體，就是掌管學習與記憶的那部分。
是以，研究人員建議家長，要從小培養孩子的咀嚼能力！
03、孩子的咀嚼能力，該如何訓練
6-7個月左右寶寶，輔食以流食、泥糊為主
6-7個月左右的孩子，雖然已經具備了吞咽能力，但進食方式主要還是以吮吸為主，可以嘗試添加少量輔食，一來以彌補奶類的營養不足，比如鐵；二來可以鍛煉孩子的咀嚼與吞咽能力。
剛給孩子添加輔食時，可以做成細膩順滑的流食、泥糊等，比如各種米粉、肉泥、水果或者蔬菜泥，切記不要添加一些難以消化的顆粒狀輔食。
8-9個月寶寶，可以添加顆粒狀的輔食
經過1-2個月左右的輔食的添加，孩子的咀嚼、吞咽能力相比以前成熟了很多，很多寶寶就能夠通過牙床來磨碎食物。這時候的輔食添加，也可以從最初的流食、泥糊狀，變為顆粒狀或者蓉狀食物，比如南瓜泥、洋芋泥、蕃薯泥等。
同時，在這一階段還可以引入“手指類”輔食，讓孩子嘗試自己抓握、進食，不僅可以訓練孩子的手眼協調能力，還有利于鍛煉孩子的咀嚼、吞咽能力。
值得家長注意的是，8-9個月也是訓練孩子咀嚼能力的黃金期，家長可以多幫孩子練習。
10-12個月寶寶，可以添加稍硬的食物
經過前面幾個月的咀嚼鍛煉，孩子的咀嚼能力已經有非常大的提升了，這時家長可以給寶寶添加稍有嚼勁、友善手指抓握的顆粒狀、塊狀食物了。
比如煮爛的胡蘿蔔、小馄饨、意大利面、小餅幹或者小溶豆等食物。
1歲以後，進食可接近成人
對于1歲以後的寶寶來說，進食模式、食材等都可以接近成人，可以直接嘗試肉絲、肉丁或者煮爛的肉塊。
同時家長也可以将吃飯的權利還給孩子，讓其嘗試獨立進食，比如給孩子準備專屬的餐桌、餐具。每天到飯點時，大人就可以給孩子一個勺子，在喂孩子的同時，也多鼓勵、引導孩子自己進食。
總的來說，孩子的咀嚼能力不是天生的，是需要父母從孩子6個月開始，慢慢訓練而得的。在此，熙熙爸建議家長們，從寶寶6個月開始，就要有意識地培養孩子的咀嚼能力。如果發現自家娃的咀嚼能力明顯落後了，也不要着急，畢竟每個孩子的發展速度不同，從現在開始，慢慢培養孩子的咀嚼能力吧。
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