我猜每個女孩子都幻想着自己長大的時候是個亭亭玉立，高挑的夢想吧。但是關于女孩子身高的問題，家長們更應該上心，尤其是父母身材不理想的，會格外地擔心自家女兒身高問題，都趕在女孩身高定型之前，努力最後的掙紮，想想能高一點是一點。
因為吃過“小個子”的苦，不希望再給孩子帶來這些苦惱。是以到底女孩子的身高定型在什麼年齡呢?什麼時候開始？什麼時候停止？如果你家還在年齡女孩小于“這個數”那麼我們還有繼續努力的必要，這3點可以幫助你在“更上一層樓”！
衆所周知，在兒童階段女孩子的發育情況比男生的要搶先一步，進入青春期的時間也會早一些，開始得早那麼停止也會早。是以女生一般在18 歲左右甚至更早，超出這個年齡段要長就更難，是以要努力在這之前，把握時機再長一長。
第一：均衡營養
最首要的就是營養攝入均衡且豐富，除此外很多青春期女孩在叛逆的階段，比較喜歡挑食，偏食，對于不喜歡的食物堅決不吃，而對于一些“垃圾食品”，比如膨化食品、辣條等等就瘋狂食用，這些食品對于身體的健康十分不友好，不僅容易緻痘，嚴重耽誤了身高發育的重要時期。是以一定要均衡營養。
第二：曬太陽
老話說得好，曬一曬太陽補補鈣，還是有點經驗可談的。不僅可以起到殺菌的作用，還有助于促進我們身體維生素d的吸收,間接起到促進身體發育的作用。如果還能搭配一些适量的跳躍運動，對于促進骨骼的生長發育，有意想不到的效果，增高的目的有加倍的效果。
第三：适度運動
适度運動對于促進孩子長高的作用，本來适度運動對于任何年齡段的人群來說都是十分有益處的，其中的奧妙所在就是因為運動中分泌産生的促生長激素和多巴胺的分泌，對于孩子的長高十分有利。
最新的研究證明：如果一個孩子在劇烈運動10分鐘後，其體内的生長激素會快速地分泌，當到達20分鐘時，其分泌的激素量可以達到非運動狀态時間下的1.8倍，分泌的高峰期在運動的40分鐘，其分泌量達到非運動狀态下的時間的2.5倍。
是以，如果年齡較小的孩子，可以适量适時地進行運動，注意不要過于的勞累，畢竟孩子的身體條件不允許。過于疲勞狀态下，分泌的生長激素也會減半，反而事半功倍。
是以對于孩子身高問題比較擔心的孩子他媽，對于遺傳因素就不要過于糾結了，因已成定局，改變不了的事實，這時候就需要後天的努力了尤其是飲食、睡眠、和日常生活方式上面的注意！