一、為什麼要關注男性高血壓？
無論是對男性還是女性，高血壓都是個大問題。每 3 個美國成年人中就有一個患有高血壓，總人數大約是 6500 萬人。至于有發病風險的人就更多了。
60 歲及以上的美國人中，超過一半的人患有高血壓，而在美國人一生中，高血壓的發病風險高達 90%。
通常，血壓會随着年齡的增長而升高。盡管年輕男性也有患高血壓的風險，但當男性達到 45 歲時，血壓升高的風險就會開始攀升。肥胖或有高血壓家族史也會增加患病風險。
高血壓極其危險，因為人們在患病多年的情況下依然不知情。實際上，患有該病的美國人中有三分之一對此毫不知情。
盡管這些統計資料不容樂觀，高血壓也并非完全不可避免。可以采取一些措施來預防、延緩和治療這種疾病。
圖檔來源：站酷海洛
二、什麼是高血壓？
循環系統中流動的血液是帶有壓力的，就像水管中的水一樣。
正如水壓過大會損壞管道和水龍頭一樣，過高的血壓也會帶來麻煩。當施加在動脈壁上的壓力高于正常值時，就叫做高血壓。
随着時間的推移，升高的血壓會引發各種問題。在血管中會形成一些名為動脈瘤的小鼓包。
心髒會變大，增加心力衰竭的風險，對腎血管的損害會引起腎衰竭。由于眼睛裡的微小血管特别容易受到損傷，高血壓還會導緻視力異常，甚至失明。
許多因素都可能導緻高血壓。飲食顯然起到一定的作用。經證明，人體攝入過多的鹽、過少的鉀以及過多的酒精都會增加高血壓的發病風險。
壓力過大和體育運動過少會增加高血壓的發病幾率，超重或肥胖也是如此。和許多慢性疾病一樣，高血壓也具有家族遺傳性，這表明基因也是緻病因素之一。
有些患者的高血壓與其他疾病相關，或者是某些藥物引發的副作用。這一類型的高血壓被稱為繼發性高血壓，因為它是繼其他醫學疾病之後發生的。
高血壓的診斷一般采用的是熟知的血壓測定法，測量過程是用一個袖帶包住上臂，對袖帶充氣，然後傳感器就會測量血液對動脈施加的壓力。
血壓大小是由兩個數值來衡量的——收縮壓和舒張壓。收縮壓，也就是較高的那個數值，是心髒跳動時的壓力。
舒張壓，也就是數值較低的那個數，是心跳間隙期的壓力。正常的血壓值應當在 120/80 以下。高血壓前期的定義是，收縮壓的讀數在 120 和139 之間，而舒張壓的讀數在 90 以下。
高血壓的定義是，血壓達到 140/90 或更高的數值。對于年齡超過 65 歲且血壓達到或超過 140/90 的患者，建議進行藥物治療。
三、如何預防高血壓？
要預防高血壓，首先考慮調整飲食。健康的飲食可以在很大程度上預防高血壓的發生。
可以試試美國的防止高血壓飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension，DASH)計劃，也稱為得舒飲食，強調多攝入水果、蔬菜以及低脂或脫脂乳制品。
美國國立衛生研究院進行的研究表明，得舒飲食能夠降低血壓，而且起效很快，一般在 2 周以内即可奏效。
同時，降低鹽（氯化鈉）的攝入，因為鹽能使血壓升高。美國高血壓教育計劃建議，鈉的每日攝入量不要超過 2300 毫克。
理想的攝入量甚至更低——隻有 1500 毫克。對于每日平均消耗大約 4200 毫克的普通人來說，在這一點上需要做出很大的改變。研究表明，攝入的鹽越少，血壓越低。
在健康飲食的基礎上，盡量多運動也是預防高血壓的明智之舉。
明尼蘇達大學的研究人員發表了一項研究結果，該研究對大約 4000 名 15~30 歲的受試者進行了長時間随訪。研究發現，越積極運動的人發生高血壓的風險就越低。
其他方面的一些改變也能控制血壓。過量飲酒和吸煙都會使血壓升高。
飲酒的男性應當把量控制在每天 2 杯以内。對于吸煙者，建議就是：請認真考慮戒煙。
四、如何治療高血壓？
醫生有多種降血壓藥物可用于治療高血壓。這些高血壓治療藥物包括利尿劑、β-受體阻滞劑、鈣離子通道阻滞劑、血管緊張素轉化酶(angiotensin converting enzyme，ACE)抑制劑、血管緊張素II 受體阻滞劑(angiotensin II receptor blocker，ARB)，以及其他類型的一些藥物。
這些藥物可以有效地控制血壓。如果患者到了需要藥物來治療高血壓的時候，可能不得不終生服用這些藥物。這也是高血壓要以預防為主的一個充分理由。
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