孩子在成長的過程中，身體難免會出現一些小狀況，比如經常發燒、咳嗽，或者很容易上火，這些小狀況很多都是因為同一個原因而引起，那就是體内積食。以前經常聽老人說孩子積食不好，會影響身體健康，但是究竟什麼是積食呢？哪些症狀說明孩子已經出現了積食？如果孩子真的積食了，又應該怎麼正确應對呢？
什麼是積食？
所謂的積食，其實是中醫裡面的一種常見兒科病症。由于飲食不節制或者吃得太多不消化而導緻脾胃的功能受到影響，進而引起身體其他方面出現症狀。最常見的表現有食欲下降，以及消化不良和腸胃脹痛，還有感覺惡心嘔吐或者胃腸道反酸等。
從西醫的角度分析，積食就是指食物在胃腸道中停留的時間過久，進而産生了大量的毒素和細菌，這些毒素無法及時排除體外，進而引發胃腸道的細菌失衡，引起腸胃不适。腸胃的不适又會伴随發燒、嘔吐、腹瀉等症狀。
導緻積食的主要原因
引起孩子積食的最主要原因，和平時的飲食習慣有直接關系。因為年齡較小的孩子對于饑餓和吃飽的概念并不清楚，他們常常會因為某種食物好吃而不停地吃，哪怕已經吃得很飽也不會停下來，這樣就非常容易導緻飲食過量。
還有就是家長覺得孩子在長身體，是以就會讓孩子吃過多肉類以及高蛋白、高脂肪的食物，進而引起消化不良和腸胃負擔。有的家長為了哄孩子多吃飯，會讓孩子邊看手機邊吃，這樣不知不覺就攝入了過多的食物，也會引起積食。
有些孩子由于體質較弱或者早産等原因，天生腸胃功能就很虛弱，消化和吸收的能力都比較差，是以稍微吃多或者吃了不好消化的食物，就非常容易引發積食。這類孩子會經常表現出食欲不振、腹瀉便秘等症狀。
有些家長看孩子平時吃飯比較少，就會額外給孩子加餐，而加餐的量又很難控制，常常是一有空就會讓孩子進食，這樣導緻孩子的飲食非常不規律，腸胃得不到足夠的休息，是以負擔也會加重。還有的孩子平時特别喜歡吃油炸和垃圾食品，喝飲料、吃冰棍，這些食物都非常難以消化，還會刺激腸胃，引起積食等其他腸胃問題。
孩子積食的表現有哪些？
想要判斷孩子是否積食，可以從多個方面來觀察。首先就是孩子的舌頭，因為脾胃功能的好壞可以直接反應到舌頭。如果孩子的舌苔發黃過厚，或者舌頭發紅，邊緣有齒痕的話，多半就已經出現了積食。
還有孩子的口氣也能判斷出是否積食，假如孩子的口氣出現酸腐味或者臭味，并且伴有惡心等症狀，那麼也可以判斷為積食。
脾胃功能健康的孩子，臉色會比較紅潤有光澤，身上的皮膚和肌肉飽滿有彈性。而經常積食的孩子，會表現出面色發黃發暗，甚至是面黃肌瘦，看起來沒有氣色。身體也會比較瘦弱，身高普遍較矮，生長緩慢。
孩子積食還會表現在腸胃和腹部，典型的症狀就是腹部發硬和脹氣。大便也會不正常，要麼特别幹，要麼總是腹瀉，并且味道惡臭或者有酸臭味。
積食的另一個表現就是食欲下降，總是感覺沒有胃口，吃不下飯或者吃的特别少。無論哪種食物，孩子都不願意吃，或者吃一點點就飽了，其實營養攝入根本不夠。
如果長期積食的話，孩子會經常發燒、咳嗽，發燒時腹部的溫度最高，并且反反複複非常難以消除。還有就是引起咳嗽、感冒，免疫力下降，外界的溫度變化非常容易導緻生病。
孩子出現積食應該怎樣應對？
家長要幫助孩子養成良好的飲食習慣，每天三餐要有規律，不要在正餐之外吃過多的零食。此外飲食的搭配也要科學合理，多讓孩子吃新鮮的蔬菜和水果，适當吃蛋白質類和肉類，避免吃過多難以消化的油膩食物和油炸食品。
每餐吃飯不要吃得過飽，吃到七八分最好，這樣既能夠補充足夠的能量，又不會給腸胃帶來過重的負擔。盡量不吃垃圾食品，少喝含糖量高的飲料，不吃生冷食物。
不要讓孩子在睡前進食，吃完飯後也不要總坐着不動，可以适當散步和走路，能夠幫助脾胃更好地消化。孩子如果出現腹脹或者便秘時，可以經常給孩子按摩腹部，用雙手輕柔地按照順時針來按摩孩子腹部，能夠起到一定的緩解作用。
平時可以多讓孩子吃一些健脾胃的食物，比如小米、山藥、南瓜等，這些食物能夠補脾胃并且容易消化。
孩子積食雖然不算非常嚴重的問題，但是家長也要引起重視，一旦積食時間過久，會導緻孩子身體出現各種狀況，嚴重影響健康。平時要注重孩子的飲食，幫助孩子改掉不良的習慣，多吃健脾胃的食物，這樣孩子的脾胃才能越來越好。