中醫兒科李波：孩子睡覺老踢被子是什麼原因？家長應該怎麼辦?
孩子睡覺愛踢被，這可真是媽媽們的一大煩惱，由于老是擔心孩子踢被，是以夜間總是要多次醒來看看，這不僅影響了自己的睡眠，而且稍不注意，寶寶踢被子一着涼，發燒、感冒、拉肚子就緊接而來，真是苦不堪言。
對于小朋友來說，很多孩子都不喜歡蓋被子，經常是大人給蓋上了就會被踢掉，每晚都會因為孩子不蓋被子，寶媽們夜裡會幫孩子蓋上好幾回被子，還有些抵抗力差的寶寶，還會因為夜裡着涼，白天感冒發燒，實在令很多寶媽苦惱。那麼，孩子夜裡不蓋被，究竟是什麼原因呢，而且很多是寶寶的通病，讓我們來了解了解。
一、睡覺愛踢被子常見原因有哪些？
1、睡前過于興奮
不管孩子的親人誰出門上班，誰全天在家照顧孩子，總有親人下班回家一見到孩子就要互動一陣子。孩子天性愛鬧愛玩，有人陪着玩自然像小瘋子一樣興奮起來。
很多家長會沒有控制好玩鬧的時間點，常常睡前還會陪孩子在床上玩一會，然而這樣再平凡不過的生活狀态卻對孩子睡覺品質産生了不好的影響。
即使孩子睡着了，大腦還是會有段時間處于興奮的狀态，這便使孩子睡得不踏實好動，也就有了愛踢被子的情況發生。
2、身體有不舒服的地方
家長希望孩子在長身體的時候能吃好喝好睡好，尤其在飲食上費不少精力和功夫，總是盼着孩子多吃些，一定要吃飽别餓着。其實不然，孩子餓點反倒比吃飽吃撐對身體有好處，如果吃太多造成積食也是很麻煩的情況，因為積食有時會造成孩子發燒生病。像睡前吃太飽、肚子有蛔蟲或者是脹氣、身上有皮疹等孩子身體上有不舒服的地方也是會使他們睡着後好動而踢被子。
3、身上衣服太厚
孩子在睡覺時的衣服選擇最好是那種比較輕薄的，不要擔心孩子會着涼，隻有你讓孩子舒服了，孩子才會不蹬被子，孩子衣服太厚，在給孩子蓋被子，那孩子睡覺一旦翻個身可能衣服和被就粘在一起，這樣不舒服孩子還是會翻來覆去，就整的滿頭大汗，進而就會踢被子。
4、積食
這個問題相信很多家長都不能和孩子踢被子聯系到一起，但的确是這樣，因為孩子很小的時候不會表達的時候，一旦身上難受家長是很難察覺的，除非是非常明顯的發燒啊之類的現象，積食不可怕，可怕的是一直沒有被發現，本身孩子的胃就會漲，然後再加上孩子還蓋着被，就會難受出汗，為了讓自己舒服就會把被子踢開。
5、睡眠環境不舒适
有光源的刺激、環境太嘈雜、睡前吃太飽等，都會讓寶寶在睡覺時感覺不舒服，頻繁地轉動身體，最終踢掉被子。
6、患佝偻症等疾病
佝偻病、蛲蟲病、發熱、小兒肺炎、麻疹等疾病都會幹擾寶寶的睡眠，導緻寶寶容易出汗、煩躁、睡眠不穩，進而出現踢被子的現象。
二、中醫來看寶寶踢被，是因為有“内熱”
中醫認為，孩子的“内熱”屬于“陽”。“陽出于陰則寤，陽入于陰則寐”，晚上陽氣順利入陰，陰陽調和，孩子就能安穩入睡。
白天陽氣的運動趨勢是向上向外的，我們的體表會更暖；到了晚上陽氣是向内向下的，陽氣收斂潛藏到五髒六腑中，體表的陽氣少了，人就會覺得冷，睡覺就要蓋被子來保暖。到了下半夜，氣溫更低，陰氣更盛，孩子就會更容易受寒邪的入侵，感冒着涼。
内熱的孩子，體内的陽相對偏亢奮，即使夜間大部分陽氣入陰了，仍有部分陽氣浮越在外，孩子就會覺得熱！
1、孩子“内熱”，多是脾胃積熱
孩子脾胃積熱，大多是飲食不當造成的。胃不和則卧不安，晚上睡覺愛踢被的孩子，首先要從脾胃找原因。孩子“脾常不足”，本身人體水谷精微的生成、營養物質的運化，就夠脾忙活了，如果白天吃得多，或吃了煎炸肥甘等不好消化的食物，對孩子脾胃來說就是很大的負荷，脾是會罷工的。一旦脾受損，就會導緻一部分食物停留在脾胃，久了就會化熱，就是我們通常說的胃腸積熱。胃腸積熱，原因在于“吃太多、不消化”，這時候幫孩子消積導滞，就能解決問題了。
2、孩子“内熱”，也因心、肝有餘
如果孩子内熱盛，除了脾胃的問題，還跟心火、肝火脫不了幹系。孩子髒腑嬌嫩，“脾常不足”，而“心、肝有餘”。肝主疏洩，其性升發，外感于肌膚腠理，肝火旺，孩子就總覺得熱；心是五髒六腑的君主，孩子稚陰稚陽，心氣旺盛，生長發育迅速，陽氣就會老是向上向外生發，難于收斂，孩子也會覺得熱。
加上孩子對陰氣的調動、調整功能還不完善，尤其是晚上，過于興奮的話，陽氣容易外散，到了該睡覺時，若陰氣還不能很好地收斂外散的陽氣，就會覺得很熱，各種踢被子。
三、孩子踢被子應該怎麼辦？
1、調整室溫
孩子的睡眠環境最重要的就是孩子房間的溫度，要是過于高會導緻孩子出汗，再一着涼踢被子就容易感冒，而且溫度過高孩子還容易上火，溫度過低，就會導緻孩子被凍感冒，并且對孩子的體能也有不少的消耗，是以家長在孩子睡覺前，就要調整适當室溫。
2、睡前避免過于興奮
家長應該在孩子睡前留有一段時間用來緩解他們興奮的情緒，玩鬧之後不要立即睡覺，可以聽一聽使人心情平靜的鋼琴曲等音樂，可以讀一本培養孩子性格和習慣的繪本，聊一聊這一天都發生了哪些開心的事情，主動與孩子溝通進而了解他們心裡的想法，睡前的親子時光需要一個安靜舒服的環境，讓孩子以平靜的心情去休息，獲得一個比較好的睡眠品質， 避免睡前太過興奮的情況發生，減少睡不踏實踢被子的次數。
3、睡前不要吃太多東西
孩子在睡覺前半個小時，最好就斷食了，不要再給孩子吃任何東西，因為孩子的消化系統還是比較脆弱的，在睡前還在吃，容易讓孩子不消化，産生積食的問題，積食對于孩子來說真的是遭罪的病症，是以家長最好别讓孩子受苦。
4、為寶寶選用舒适、透氣、柔軟的睡衣，睡衣不要太厚，還要注意環境的安靜，光線要昏暗，另外注意不要讓寶寶在臨睡前吃太飽。
5、定期為寶寶驅蟲，定期帶寶寶做體檢，一旦發現寶寶有了病症，如體溫異常升高、夜間盜汗、枕秃、皮膚紅點等等，要及時到醫院就醫，并配合醫生進行治療。
四、調理“内熱”的辦法
孩子的脾胃工作了一天，到了晚上，也逐漸趨于休息狀态，若吃得太飽或經常吃夜奶，就會給脾胃造成負擔，導緻胃腸功能紊亂，引起消化不良。讓孩子吃少一些，吃的簡單一些，很快就會有效果。同時配合一些消積導滞的食療或者推拿方法，效果會更好。
如清補脾經、揉闆門、掐揉四橫紋、運内八卦、摩腹，按揉足三裡等 相配合，能通調脾胃氣機，消導脾胃食積，健運脾胃。
具體方法可參考往期推文。
手足心熱睡覺不安愛踢被子小兒推拿手法
孩子踢被，如果不合并其他症狀，并不是病理狀态，不需要藥物治療，完全可以通過雙手，讓孩子自身體内的陰陽歸位，陰陽各盡其職，自然就能睡個安穩覺了。
睡前可以做分手陰陽調和陰陽，稍稍清心經、平肝經以清心安神；摩囟門、搗小天心以甯心助睡眠；再加按揉二馬或湧泉滋陰清虛熱，共奏清心安神之效。
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