免疫力就像是放在銀行裡的存款，平時體會不到，一旦到了關鍵時刻，作用就展現出來了，在身體遇到緻病病毒的攻擊時，強大的免疫力能幫我們逃過一劫，在我們不知道的時刻，免疫系統都在悄悄幫助我們抵抗疾病。醫生也說了：最有效的藥物就是人的免疫力。
在大多數時候，免疫力是處于穩定狀态的，我們要做的，是維持好這種穩定。
10歲以下的兒童免疫力更低麼
下圖是一份全球性大流感（比較少見，過去300年隻爆發過9次）和普通流感的緻死率分析，年齡低于10歲的兒童和65歲以上老人的死亡率是最高的。
而對比不同年齡階段的免疫力我們就能發現，人的免疫力和年齡變化有關，10歲以下的兒童免疫系統沒有發育成熟，是以這個年齡階段的孩子最容易生病。
除了年齡因素外，哪些因素還會導緻兒童免疫力低下呢？
1.先天免疫力低
醫學上稱為免疫缺陷。先天性免疫低下主要是基因突變引起。如果不放心，可以就診檢查免疫功能。
2.飲食種類單一造成某種營養元素缺乏
蛋白質是構成免疫球蛋白的主要原材料，維生素A可以促進抗體的合成和分泌，鐵和中性粒細胞吞噬功能等有關，如果孩子挑食、偏食、飲食單一容易營養不良，不利于維持人體免疫力。
3.濫用抗生素
抗生素需要在醫生指導下服用，有些家長卻把抗生素當成“寶”，孩子一旦生病感冒就擅自給孩子喂抗生素。如果是病毒性感冒，抗生素并不能消滅病毒，反而會把孩子體内有益的細菌“誤殺”，提高孩子生病的風險。
強大的免疫力從何處來？
人體需要平衡，尤其是身體各方面還沒有發育完全的兒童，而強大的免疫力是維持這種平衡的關鍵，快來看看如何讓孩子以及大人擁有強大的免疫力吧~
1. 科學運動
經常運動的人，心肺功能更強，對氧氣的利用也更好。督促孩子每天堅持30分鐘的中強度有氧運動，能提高免疫力，幫助孩子抵抗病原體。
2. 母乳喂養
對于新生兒來說，如果有條件盡量做到母乳喂養，母乳的營養成分均衡，并且含有活性免疫成分，可以提高寶寶的抗病能力。
3. 均衡營養
盡量做到飲食均衡，葷素搭配，保證蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素的均衡攝入，避免孩子偏食造成營養不良。建議每餐7-8分飽，保證有足夠的能量和營養攝入。
4. 作息規律
比如經常熬夜、勞累過度的時候，我們的嘴角會容易起泡，這就是我們的免疫力降低了，疱疹病毒引發疱疹的發生。我們要做的就是保證足夠的休息時間，有利于保持身體的健康以預防疾病。
5. 心态良好
長期處于壞的情緒和壓力下，也會傷害我們的免疫力。
壞的情緒會影響大腦中樞神經釋放一些遞質，這些遞質就像是我們身體中的“快遞”，壞情緒産生的遞質會直接影響我們的免疫力。是以，生活中一定要保持積極樂觀的心态。
除此之外，我們還可以通過接種疫苗來輔助免疫，疫苗能夠給人類提供特定的抗體或者刺激身體産生抗體，不同人群可以選擇不同的疫苗哦。
下面來看看，哪些疫苗需要我們接種吧~
對于兒童來說，國家衛生計生委釋出了《兒童免疫規劃》，詳細說明了不同年齡的兒童需要接種的疫苗種類，家長可以根據孩子的具體情況選擇合适的疫苗接種。
還有以下疫苗，适用于兒童、成年人與老人：
HPV疫苗：我國現隻能9~45歲女性接種，其中孕婦、急性感染人群，免疫缺陷人群慎用，可根據年齡選擇不同的價數接種。
流感疫苗：流感疫苗有3價和4價兩種，可以有效預防流感，超過 6 個月大的嬰兒和成人都适合接種。
帶狀疱疹疫苗：帶狀疱疹易發于50 歲及以上人群、孕婦、兒童、有慢性疾病或免疫力較弱者，預防帶狀疱疹的最有效方法就是提前接種疫苗。
肺炎疫苗：兒童、60 歲以上人群、慢性疾病患者、長期吸煙或酗酒的人容易感染肺炎鍊球菌。2歲以下兒童可接種13價肺炎疫苗，成年人可接種23價肺炎疫苗。