這個問題挺有意思的，什麼東西一旦“成瘾”，就有可能帶來危害性，不管是煙瘾、酒瘾、還是色瘾，都有可能對我們的身體健康來不良影響，如果我們從健康的角度來衡量，對于煙、酒、色這三種問題，是很多中年男性逃不開的3個問題，而如果是為了自己的健康長壽，應該戒掉哪些的話，如果讓我為3者排個序，那就是：應該戒掉煙瘾，控制酒瘾，适度保持夫妻生活。
吸煙有害健康
經常會有朋友拿一些老壽星抽了一輩子煙的事情來反駁關于“戒煙”的勸告，但當你反駁的時候，是不是應該考慮下自身有沒有老壽星的“體質”呢？是否能夠長壽，和很多因素都有關系，基因遺傳因素，外界環境因素，自身的生活經曆，都可能影響我們的壽命，但我們唯一可控的，就是自己可以改變的一些可能影響健康的習慣。是以，要比就不要和别人比，一定要和自己比，如果我戒煙了，能夠帶來更多的健康獲益，能夠有助于我們後續的健康長壽，是不是戒煙這件事，就值得做呢？
吸煙有害健康，是科學共識，煙草中的焦油，尼古丁以及其他有害物質，對于身體健康會帶來多方面的影響，特别是肺部健康，心血管健康，大腦健康等方面，長期吸煙都會帶來危害性，不但會影響吸煙者的健康，吸煙者身邊被動吸入二手煙的人，同樣也會受到影響，關于吸煙的具體危害，就不多贅述了，但如果我們能夠戒煙，身體的自我修複能力會逐漸顯現，從中獲得的健康獲益也會逐漸顯現，而與之相關的疾病也就減少了一種風險因素。
需要告誡的是，戒煙并不是忽然不抽了那麼簡單，對于煙瘾較大，吸煙量也很大的朋友，忽然徹底戒煙可能會帶來一些短期的不适或戒斷症狀，還是應該在專業人員的指導下，循序漸進的戒煙，可能會更安全，也能夠更好地堅持下去，避免戒煙失敗。
長期大量飲酒不可取
“朋友來了有好酒”，好友相聚，家庭團圓，無酒不成席是我們中國人的傳統，飲至微醺之時，氣氛也會随之更加高漲，是以，對于好多朋友來說，不喝酒怎麼能行？但還是要提醒大家的是，小酌怡情，大飲傷身。
對于酒來說，雖然有國外的權威醫學期刊發表文章稱，即使是少量喝酒，也會有害健康。但對于這種大資料的研究結果，我們還是應該辯證看待，如果愛喝點酒，又能夠有所控制，适度地喝，盡量減少頻次，飲酒量方面也能有所控制，偶爾喝一點，對健康造成的影響可能也不會太大。
但如果是已經形成了“酒瘾”，逢酒必喝，逢喝必醉，一天不喝就難受，那就真的應該多加注意了，長期大量的飲酒的危害，并不比吸煙少，酒精性肝硬化，長期大量飲酒導緻的肝癌，消化道癌症風險增加，長期大量飲酒還會影響心髒健康，增加心衰風險，如果真的出現上述這些健康問題，相信也是誰都不願意面對的。
大量飲酒帶來的這些危害，往往是逐漸發生的，酒瘾也是在長期喝酒過程中引起的，如果出現了不喝酒就覺得想喝，甚至不喝酒會出現手抖，注意力以集中等症狀的情況下，就更要多加注意了，克服酒瘾，需要一定的自控力，合理限制飲酒更有利于健康，如果想要在中老年階段做到健康長壽，合理控制飲酒量，盡量少喝也是很有必要的。
适度夫妻生活，有益健康
俗話說：“色字頭上一把刀”，過度縱欲當然是不可取的，同樣也會帶來身體的過度消耗，甚至帶來健康風險，有些朋友遊戲人生，縱欲無度，除了可能會造成身體的過度消耗以外，還有可能會增加相關疾病傳播的風險，如果因為戒不掉的“色瘾”，而導緻身體感染艾滋病等一些性傳播疾病，就真的是太不值得了。
而對于正常的夫妻之間來說，人到中年，甚至是老年，則完全沒有必要“戒色”，正常和諧的夫妻生活，有助于緩解壓力，提升自身免疫力，促進家庭和諧，保持健康良好睡眠，能夠從多個方面帶來獲益，是以，中老年人，适度保持健康的夫妻生活，不但不會損害身體健康，反而會有利于衰老過程中的身體健康。
所謂的戒掉“色瘾”，有時候其實是一種心魔，戒掉了心裡對于外界的誘惑，穩守自己的本心，愛護家庭，保持對伴侶的忠誠，這本身就是一種健康的心态，也會為我們帶來健康的身體。
關于煙瘾、酒瘾、色瘾的那些事兒，今天就和大家聊到這裡，對于上述的3個問題，大家還有什麼觀點和看法，也歡迎在下方留言，我們可以繼續探讨。