人的一生，難免會有一些糟糕的過往，比如原生家庭的不堪、痛不欲生的經曆……。
如果您想了解世界公認的心理學知識，如果您或身邊的親人有上述經曆，建議讀一讀[美]洛莉·戈特利布寫的《也許你該找個人聊》一書，打開了心扉，勇敢地去找個心理醫生聊聊，一定會輕松漫步人生。
這本書從治療師和來訪者的雙重視角展現了心理治療的過程，無論身份背景有多相異，人類面對的煩惱其實都相通——愛與被愛、遺憾、選擇、控制、不确定、死亡，這些都是我們身而為人必須共同學習面對的議題。
書還是挺厚的，但會讓人忍不住一口氣讀完。我不是一個心理治療相關工作者，之是以能讀完并且迫不及待地寫此文章給大家作介紹，因為該書通過五個人的故事，把心理學知識都揉進故事中，讓高高在上的心理治療的過程完整地呈現給讀者，使我們能夠更多産生共鳴。
這是有别于其它心理書籍的最大不同，特别适合普通人閱讀，業界稱它是心理學科普讀物，而我則把它當小說來讀，因為故事情節，吸引我去讀，又因為不知不覺的心理學知識，引領我讀了第二遍，在寫此文章時，我似乎又讀了第三遍。
讀完該書，撩開了“心理治療”的神秘面紗，第一感覺就是好想去預約啊！第二沖動就是搜尋身邊的親人，好想對他說，找個心理醫生聊聊吧
該書的五個故事分别是：
一個四十多歲、事業成功、自以為是，認為身邊所有人都是蠢貨的好萊塢制片人；
一個三十多歲、剛剛新婚就被診斷出患有絕症，時日不多的大學女教師；
一個六十九歲、離過三次婚，感覺孤獨絕望，聲稱生活再不好轉就要在七十歲生日當天自殺的老太太；
一個二十多歲、有原生家庭創傷和酗酒問題，在愛情中頻頻受挫的姑娘。
同時，書中還有第五個尋求幫助的人，那就是治療師自己。她是一個單身的職場媽媽，四十多歲時遭遇失戀，幾乎崩潰。有朋友對她說“或許你該找個人聊聊”，于是她也給自己找了一位心理治療師。當她切換到來訪者的位置，坐到另一位心理治療師的沙發上訴說自己内心的脆弱與悲傷，就更能感受到心理治療為何具有治愈和改變的力量。
享譽全球的心理學泰鬥、美國斯坦福大學精神病學終身榮譽教授歐文·亞隆為這本書寫下推薦語：“我讀心理治療的書超過半個世紀了，但從來沒見過這樣的書：這麼大膽、這麼直白、這麼多好故事，又這麼深刻而引人入勝。”
摘取書中我特别感動的部分，和大家分享
一、 關于心理治療
“很多人以為來做心理治療是要從過去發現一些什麼，并把它們交代清楚，但其實治療師工作的重點在于“當下”，要讓人們意識到他們每天都在想些什麼，感受到些什麼。他們是不是很容易受傷？是不是覺得自己經常受到責備？他們是否執着于看似并不嚴重的焦慮？ “
我們在現實生活中所遭遇的切膚之痛和生命困境，或許和作者描述的不一樣，但我們能感覺這些痛苦是相似的，書中講述的四個來訪者和作者自己，在心理治療師的陪伴下，不斷地鼓勵他們在現實生活中進行實踐，最後終于放開心扉，走出困境。
二、 關于心理治療師的工作方式解密
“治療師不是說客。我們不能說服一個厭食症患者去吃東西。我們無法說服一個酒鬼不喝酒。我們也不能說服有自毀行為的人停止傷害他們自己。我們能做的是幫助他們更好地了解自己，向他們展示如何對自己提出正确的問題，然後他們的内在或外在總有一天會發生改變，進而讓他們自己能說服自己”
我的了解，心理治療就是一個能讓人自我覺醒、自我覺知、自我驅動的過程，通過心理醫生極有耐心地陪伴、傾聽，再輔之以專業的打技巧，幫助來訪者的生活方式和人生态度得到改善。你無法找到一個人可以陪你哭、陪你笑、陪你憂傷、陪你快樂，而心理醫生就能做到。
面對痛苦，不是咨詢師救了你，而是咨詢師幫助你救了你自己。
三、關于活在當下
“朱莉學會了如何悅納自己，珍惜生活中擁有的一切。實質上，這就是我在治療過程中幫助她做的事，也是我們每個人都要做的功課”。
我們的生活中存在許多未知，不知道未來會帶來什麼，我們需要處理好自己的擔憂，把生活的重點放在當下。
四、關于童年情感修複
“成年人的人際關系中遇到破裂的情況時，你也不會覺得那是什麼天大的災難。但如果，你童年時遇到的感情裂痕沒有得到愛的修補，那你日後就需要通過一些磨煉才能寬容地面對情感裂痕”。
最近，有一句話比較流行：“幸運的童年治愈一生，不幸運的童年用一生去治愈” ，表達的含義就是說童年創傷可以自我療愈和修複，但如果有心理醫生介入，就可以大大縮短療愈時間。
當然，能做到防患于未然就更好，現在年輕的一代有知識、有文化，學習能力也強，建議多學習育兒方面的心理學知識，讓自己的孩子在一個精神健康、思想健康、觀念健康的家庭長大。
五、關于老年人戀愛
“面對着瑞塔，我意識到，即使到了七十歲，你的心還是會像十七歲時一樣脆弱，容易受傷，充滿渴望和激情——這些因素都依然在對你産生巨大的影響。墜入愛河的人不會老。不管你身心多疲憊，不管你曾經為愛受過多少苦，當新的愛情降臨，你還是會感到充滿了希望和活力，就像初戀一樣。“
“或許這次你會表現得更沉穩，因為你更有經驗，更有智慧了，你也知道留給你的時間更少了，但當你聽到夫妻的聲音，或是看到他的來電顯示出現在你的手機上，你的心還是會漏跳一拍。黃昏戀的好處就在于人到晚年往往更寬容、更慷慨、更敏感，也更迫切。”
這是我讀到的，對老年人戀愛最美好的表達。
六、寫在最後。
最近，在看《女心理治療師》，電視劇中提及的知識點，因為我看了該書，似乎我已經是小專家了。比如在心理治療中，接受治療的哪一位，不被稱作病人，而是叫“來訪者”，這樣是為了更加有利于療愈。又比如在布置診療室時，沙發的位置、來訪者的座位等等，都是有講究的……這些内容我都知道，雖然是初淺的心理學知識點，但還是内心暗暗地竊喜了一下。
總結，當我們遇到困難時，耳邊應該響起這三句話，首先是書中那位理發師說的：“由它去吧”；其次是溫德爾說：“你越是願意認識到自己的脆弱，就越不會害怕“，最後就是告訴自己：“唯一的出路就是向前，穿過它”。
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