心血管疾病可防可控，不要一聽到疾病嚴重就覺得沒有預防的意義，實際上許多不良行為會加速疾病到來，而提前了解，做好預防措施，自然疾病繞道走，保持身心健康。很多人生活中存在不良習慣，而這些習慣會增加心腦血管疾病的患病率，如果剛好自己也有，需趁早改掉。
1、用力排便
心腦血管疾病不是說來就來，但如果有經常用力排便這個習慣，可能會誘發疾病。便秘是很多人遇到的難題，在糞便無法順利排洩時會很用力去排便，用力排便過程中腹壓增大，血壓也會變化，進而對心腦血管系統造成傷害。
有便秘難題需通過其他有效的途徑來解決，例如補充足夠的水分、養成規律良好排便習慣、增加運動量、飲食過程中多補充膳食纖維，均可以實作。
2、大量吸煙
有大量吸煙這個行為，心腦血管疾病患病率增高。煙草不離身的人會擷取許多的有害物質，而裡面的焦油，尼古丁等攝入往往會增加血液粘稠度，加速血管病變，血液粘稠時流動速度緩慢，無法及時提供給需要的器官，重要組織，這些部位可能就會缺血，缺氧，進而引發疾病。另外，愛吸煙的人血液粘稠度高，血壓波動可能性大，要及時改掉才能預防疾病。
3、飲食沒有節制
長期暴飲暴食，飲食沒有節制，同樣會讓嚴重疾病出現。病從口入在許多人身上都展現了，快速且大量擷取食物，除了增加消化系統負擔，短時間内血液會變得粘稠，是循環出現障礙，多器官供血不足的原因。一旦某些部位持續缺血，缺氧，嚴重疾病就會來襲。是以，要正确對待三餐飲食，控制好食物的攝入量，遠離高熱量食物，吃飯過程中也要細嚼慢咽。
4、喜歡喝酒
愛喝酒的人心腦血管疾病患病率高，因為本身喝酒屬于不良習慣，酒精影響廣泛，會讓肝髒細胞變性，壞死，出現酒精肝，脂肪肝機率大。另外，飲酒量越多血壓波動的可能性越大，已經有疾病基礎的情況下還喝酒無疑是火上澆油，最後會血壓失控加速血管病變，心髒和大腦周圍等血管都會受到傷害。是以，無論是工作應酬還是節日慶祝都應該少喝酒，才能保護身體。
5、經常熬夜
經常熬夜不利于保養，很多人睡眠不足，心腦血管疾病更容易出現。想要養生應該作息保持規律，早睡早起，規律睡眠後身體得到良好調節，各項名額穩定，血管也可以功能保持正常。通過研究還發現，每天适當睡午覺心腦血管疾病患病率會降低許多，而那些白天沒有适當休息，夜間還熬夜的人，睡眠時間往往是不足的，疾病更容易出現。