吃糖易得糖尿病嗎？哪些人易得糖尿病？聽聽專家怎麼說！

文/羊城晚報全媒體記者 餘燕紅 通訊員 聶俗琴

圖/視覺中國

據最新統計，我國成年人的糖尿病患病率高達11.6%，這意味着不到十個人就有一個是糖尿病患者，而該資料仍在呈快速增長趨勢。不僅如此，過去常被稱為“老人病”的糖尿病，患病人群也逐漸年輕化。對此，深圳市中醫院副院長、廣東省名中醫、國家中醫重點專科——内分泌科學科帶頭人李惠林教授特别提醒：糖尿病可防可控，最重要的是及早預防及患者的長期自我管理。

吃糖易得糖尿病是誤區

腹型肥胖人群更易中招

很多人以為，糖尿病的易感因素與糖分攝入有關。對于這一說法，李惠林教授認為，糖尿病的發病是一個非常複雜的問題，不能簡單歸為“吃糖多”的原因。遺傳因素、少食多動、攝入熱量過多，都是導緻糖尿病的原因。

李惠林教授介紹，糖尿病的診斷标準為空腹血糖大于7.0mmol/L，餐後兩小時血糖大于11.1mmol/L；而空腹血糖達6.1-7.0mmol/L，餐後兩小時血糖達7.0-11.1mmol/L的，為“糖尿病前期”。

而處于糖尿病前期的人，大部分都有超重、肥胖的特征，其中又以“腹型肥胖”為高危因素。他提到，按照中國人的标準，當男性腰圍超過90厘米、女性腰圍超過85厘米，即為腹型肥胖。這類人群是糖尿病的高危人群，應當及時調整飲食、規律運動以及控制體重，進而降低血糖。

那要如何控制體重，預防發展成為糖尿病呢？李惠林教授稱，首要是控制總熱量的攝入。具體為控制三餐比例及營養搭配，多吃蔬菜、纖維類食物，少吃油炸、肥膩的食物；第二，合理安排生活作息。包括定期運動、戒煙限酒、切忌熬夜、保持情緒良好；第三，定期體檢。

對糖尿病前期的人群來說，多數可以通過生活方式的管理能得到逆轉，若控制效果不理想，這部分人還可在控制飲食的基礎上，在醫生指導下加上一些藥物幹預，也可以更加有效地預防其從糖尿病前期轉化為糖尿病。

按照醫生指導服藥

日常嚴格控制飲食

糖尿病是一種一旦确診就需要終身關注、終身管理的慢性病。“它雖然不能根治，但完全可以控制。”李惠林教授說，“這離不開患者積極配合醫生的治療。”

臨床上有很多病人見服藥後血糖正常，就私自停藥或吃吃停停。他表示，患者切不可根據自己的經驗感受來改變用藥量甚至停藥。因為這會導緻劇烈血糖波動帶來的頭暈、虛弱無力、出汗、手抖，甚至昏迷，嚴重的還會對神經系統、心腦血管造成損害。打個比喻，糖尿病就是把人體各個器官組織都浸泡在高血糖這種狀态下，長期之下會引發各種并發症，如糖尿病眼病、糖尿病足、糠尿病腎病等。

得了糖尿病并不可怕，完全是可控的。“日常要管理好個人的飲食和運動，以及做好情緒的管理、控煙酒等。”李惠林教授說，“除做好生活方式管理外，還需規範用藥、定期看醫生。在醫生的指導下，規範的用藥可以做到血糖的逆轉。同時，可以配合中醫調理，健脾補腎會讓整個身體狀态更好。”

他最後建議，患者家裡可以購置一台便攜的血糖儀，半個月或一個月自我檢測一次空腹血糖和餐後血糖，三個月或半年一次去醫院檢查糖化血紅蛋白，這樣能更好地控制血糖。同時，嚴格的長期自我管理也是糖尿病患者控制病情的重要手段。李教授建議，糖尿病患者每餐不可吃過飽，一般隻要感覺不到餓就可以；每天都能夠堅持做舒緩的有氧運動，如遊泳、快走、打太極拳等。

來源 | 羊城晚報·羊城派

責編 | 孫唯