免疫力低下是惡性良性腫瘤患者最常見，也是比較頭疼的一個問題。當免疫力較低時，會導緻患者不能耐受後續的治療，痛苦加劇，生活品質降低，嚴重的會直接威脅患者生命!
如何才能發現自己的免疫水準是否低下呢？免疫力是不是越高越好？惡性良性腫瘤患者如何提高自己的免疫力呢?讀完這篇文章或許你就能了解啦！
免疫力是越高越好嗎?
人們普遍認為免疫力越強，惡性良性腫瘤治療的效果就越好。但其實，在某些類型的癌症免疫治療中，一些免疫力較強的患者的反應率反而比較低，更強大的免疫系統可能會阻礙免疫治療。
另有研究發現，免疫力較強的患者的惡性良性腫瘤細胞一開始不呈現自身抗原變異，主要組織相容性複合物無法傳遞給免疫系統“清除癌細胞”的信号，惡性良性腫瘤的免疫治療會是以受到限制。
是以，免疫力過高或過低都會造成免疫損傷，對人體不利，隻有适度的免疫力才對人體最有利。
免疫力走下坡路，會出現這4個症狀
頻繁感冒
免疫力低下的人很容易受到病毒的侵襲，感冒變成家常便飯，有的時候可能稍微受點涼、吹點風就感冒發燒了。而且同樣是感冒，總是要比其他人恢複得慢一些。
傷口難以愈合
平時身上的某個部位出現意外被劃傷了，正常人幾天就可以愈合恢複，但免疫力低下的人傷口卻容易受感染，進而紅腫流膿，傷口也愈合得比較慢。
容易疲乏
惡性良性腫瘤患者本身會存在癌性疲乏，很容易與免疫力低下導緻的疲乏混淆，當出現反常的疲乏時需引起重視。這種情況下，去醫院檢查一般并不會發現器質性病變或其他異常。
胃腸功能差
免疫力低下的患者胃腸功能也常常比較差，主要表現為消化不良、腹瀉、便秘等，甚至會出現不明原因的上吐下瀉！
如何有效提高免疫力？
惡性良性腫瘤患者在治療過程中，化療藥物的毒副作用、放射性的照射、大的手術創傷、心理壓力、焦慮等等都會影響機體的免疫功能，造成免疫力下降。那麼，提高免疫力的方法有哪些呢?
01
合理飲食
古人說“兵馬未動，糧草先行”。免疫系統就像人體内的“兵馬”，而“糧草”就是營養物質，平時保證均衡的營養攝入，有助于強化身體素質，抵禦細菌、病毒的侵襲。
保證蛋白質的攝入。蛋白質不僅可以為免疫細胞、抗體和黏膜組織的再生修複提供原料，還可以與碳水化合物協同作用，促進機體的修複。建議每日攝入瘦肉、魚、 蝦、蛋、奶、大豆等優質蛋白類食物，盡量保證每天 1 個雞蛋，300 克奶及奶制品。
多吃新鮮的蔬菜、水果。建議每日攝入 500 克以上蔬菜，水果 200-350 克。鮮棗、奇異果、聖女果、草莓、柑橘類水果富含維生素 C，可協助免疫系統高效工作。
足量飲水，促進新陳代謝。每天的飲水量應在 1500-2000 毫升，多次少量。建議飲用白開水或淡茶水，不喝或少喝含糖飲料。
02
保證充足的睡眠
睡眠時人體會産生睡眠因子， 此因子促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，進而将侵入的細菌和病毒消滅。晚上 11 點至淩晨3點是人的熟睡期，要保證每天7小時～8小時的睡眠。
03
适當運動
适宜的運動是提高免疫力的好方法。蹲起、俯卧撐、仰卧起坐、八段錦、太極拳、快步走、慢跑等都是不錯的選擇。但靠運動提高免疫力不是“臨陣磨槍，不快也光”，須持續運動 12 周，免疫細胞數目才會開始增加。
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但不要劇烈運動，劇烈運動會在 72 小時内降低人體抵抗力，讓感染的風險提升41%。
04
保持良好的心态
壓力、抑郁等消極情緒可促進腎上腺皮質激素的分泌，導緻免疫力下降。腹式呼吸可以調節人的自主神經，是克服消極情緒的好方法。
腹式呼吸方法
兩腳開立，膝關節微屈，兩手放在腹部。吸氣時腹部鼓起來，猶如用鼻子聞花香。呼氣時讓腹部縮回去，像吹蠟燭一樣的口型，慢慢呼出。每天早中晚各練習6分鐘。