健康的人腸胃功能良好，在食物擷取後正常消化，裡面的營養物質也吸收，身體才能保持良好狀态。但是，有部分人腸胃功能薄弱，稍微不注意飲食就會有不适感，容易出現腹痛，腹瀉等症狀，此時應該通過正确調節讓消化系統功能提高。而想要保養胃部可不要單純隻喝粥，其他事情也要做好。
1、飲食保持清淡
想要養護好腸胃，最重要的是飲食清淡。所謂的清淡飲食需建立在正确的原則上，少油、少鹽、少辛辣，那些刺激性大的食物遠離，才能讓受損傷的腸胃負擔減輕，逐漸恢複健康。
如果飲食依然重口味，受到食物因素的影響腸胃很難恢複健康。可見，在保養身體的過程中單純喝粥可不是好方法，關鍵是烹饪食物少用重口味調味料，確定食材的原汁原味，這樣可以讓腸胃消化壓力減輕。
2、注意衛生
保養好胃部，讓腸胃健康狀态維持，注意衛生也是重要的一點。很多人病從口入原因在于不注意衛生，餐具和他人共用，又沒有及時高溫殺菌消毒，或者食物變質，沒有趁新鮮狀态下攝入，都有隐患，這樣某些病原體入侵影響腸胃功能，可能會疾病發展。而腸胃不好不單純和發炎入侵有關，有時還和寄生蟲有關系。是以，要從衛生這方面入手，飯前便後勤洗手，餐具也嚴格消毒，確定食材的新鮮。
3、遠離生冷和性質寒涼的食物
胃部功能要增強，養護腸胃的過程中需少攝入生冷，性質寒涼的食物，因為這些類型的食物都對腸胃有刺激性，更容易加重腹瀉。一般選擇性質溫和的食物來滿足營養需求，腸胃不容易受到刺激。
冰箱裡面拿出來的食物要先解凍，再通過後續正确烹饪，加熱之後才能攝入。如果冷凍，生冷的食物擷取量多，寒冷刺激也會讓腸胃有不良反應，這一點飲食注意要點可要了解了。
4、不要喝酒
養護好腸胃還需少喝酒，很多人本身腸胃功能差，經常消化不良，而且容易拉肚子，後續可能會體重下降，營養不良。如果此時還經常喝酒，無疑是雪上加霜，會讓腸胃黏膜受到的刺激更明顯，疾病也會逐漸發展。要確定健康的情況下應該滴酒不沾，沒有酒精傷害，腸胃保養得好之外肝髒功能可以增強，防止某些疾病悄悄發展。