人體不是永動機，人也同樣需要休息。尤其是人體内最重要的大腦，更需要得到适當休息。在社會生活中，我們要面對很多外界的誘感、侵擾等，如果我們一味地接受，不分層次、不分形式地接受，那就會給自己帶來極大的壓力和困難。
科學研究表明，我們人體的大腦每天要完成很多資料的計算和情況的分析;在每天的時間裡，人體肌肉有休息的時刻，而大腦幾乎隻有在睡覺的幾個小時中才能得到休息。如果睡眠不足或睡眠品質不高，就會極大影響大腦的休息，進而造成第二天的無精打采。是以，我們應該盡量給我們]的大腦多提供一些休息的時間，而不隻是依靠每天晚上的睡眠時間。
我們都曾有過這樣的感覺:有時候會突然感覺頭腦短路，大腦裡一片空白，很多事情都失去了印象;或者在一番腦力勞動後， 感覺身心俱疲，隻要倒在床上馬上就會呼呼大睡。這些情況都是大腦給我們]發出的信号，它感到疲勞了。在這個時候，我們就要及時地給大腦提供休息的機會;對于外界的要求，我們要當拒則拒，能拒絕就盡量拒絕。
比如，正當我們努力工作，并感到大腦稍有疲憊的時候，有一位同僚拿着-一份資料來到我們面前，請我們幫一個忙一讓我們幫他整理一 “下表格。 這個時候我們就要拒絕同僚的請求，不要再給我們]的大腦增添絲毫的壓力。有的朋友可能會認為這樣做，會不利于同僚之間的關系。其實，當我們大腦感到疲憊的時候，就無法保障應有的工作效率;如果這個時候我們]憑借這種狀态來幫助他人，不僅不會幫助他人，反而還會幫倒忙，給他人帶來不應有的麻煩。當然，我們在拒絕他人的時候，自然要講求方式方法，選擇合适的拒絕方式，既可以為自己的大腦得到喘息機會，又可以減少拒絕他人造成的不愉快。當面對長輩或上司的時候，我們要看清場合，不能夠當面頂撞或拒絕，這樣會讓上司沒有面子下不來台。我們還是要在表面上表現出自己的敬重尊敬，然後找一個适當 的場合私下溝通，和他們交流-一下自己的想法和意見以及自己拒絕的理由，相信他們]能夠了解。
對于那些小肚雞腸的同僚、朋友，你可以大方地直接回答“對不起，我很忙”或“不好意思，你可以請别人幫忙嗎”。但一定要注意自己的語言， 不能和對方産生争吵。如果是自己的好朋友或關系較好的同僚需要幫忙，我們一定要向他們說明原因和中間的利害關系，才不至于傷害感情。