温暖的和爱之光
照亮我心家庭
当内心有很多情绪在盘旋的时候，不管是对成人还是孩子，都让我们无法专注于当下，因为思绪和生命力都不自觉地消耗在处理和应对那些情绪了。
作者题记：
还没学习对话之前，我是个比较容易焦虑的妈妈，会担忧孩子的安全和未来，也因此很努力地想去阻止问题的发生，却造成和家人之间的关系变糟。
有一次，在萨提亚的书上读到一段话，深深改变了我整个观点：
“和谐家庭中的父母会预见到这些问题，因为生活本来就是这样的，因此他们无时无刻不在寻求新的办法来应对不断出现的新问题。
而问题家庭里的父母却竭尽全力徒劳地想阻止问题出现，然而现实中总是会有各种问题，一旦问题来了，这些人反而没有精力来应对危机了。”
一语惊醒梦中人，这也是我想要教导孩子很珍贵的一门学问啊。以往，我总是担心孩子这个那个，担心她们会否变成我不想要的那个样子，孩子也感受到了我的焦虑。
虽然还在学习的路上，但是当转化了这个想法，整个人变得轻松了许多，育儿路上仿佛也不那么艰难了。
敬唯老师
萨提亚模式咨询师、培训师
“在现代，对家长而言，认识孩子比以往更困难一些，孩子们越来越复杂，同时又非常独特。虽然我们对孩子的行为特别熟悉，知道他白天和晚上干了什么，知道孩子学习成绩，知道孩子表现如何，我们更多聚集在孩子的行为上，我们的养育也似乎止于此。”
感恩家和
感恩遇见
感恩接纳
1
对妈妈也要“好奇”
第一次接触到了“好奇”二字。对话中老师教我们，对对方的语言保持好奇，但我发现，跟某些对象的对话中，我好奇不下去，反而希望快快结束这段糟糕的对话。
像是我和我的妈妈
虽然我知道她爱我
我曾经尝试，从看见她的原生家庭、看见她曾经经历的苦难中去理解她，接纳她；也曾经向她表达过：“你的词句里充满否定的语言让我感到很难受。”
我也告诉自己要是我满足她的渴望，更多地关心她，让她感受到爱，她的行为或许也为产生改变。
我试着理解，她是不自觉地说出否定的话，她不是故意的，我要学习放下希望她改变的期待。
但是，从妈妈口里说出几乎每一句话，对我而言，都带着许多负能量，最常从她口中听到的是，“真讨厌。。。”
有时会让我有这样的想法，“在你眼中我做什么都是错的，只有你是对的。”
比方说一个事件，她让我女儿吃香蕉，我就拔一根，她说：“哎呀 你没看见我已经拔了一根放在桌上吗？”
我说没看见，你可以直接告诉我就行了。
她的回应是，你没长眼睛吗？我以为你看见了！
内心os:又来了又来了，又是我的问题！甚至我会想，我不需要你肯定我，但至少，你不要再说否定我的话可以吗？
在每一次跟妈妈的对话进行不下去的时候，我内心充斥着无穷无尽的烦躁不安和的无奈，无法用语言表达，只想快快结束这场让人无语的对话；事实上，当我和妈妈两个人都陷入沉默的时候，我又会不停地反思我自己，反思妈妈这些年吃过的苦受过的累：
我的妈妈，二十多年前爸爸病逝后就带着我们姐妹三人，为了生活疲于奔命，每天被淹没在“如何生存下去”的问题中；知天命的年纪，大女儿的离世更是给了丧夫的妈妈重重的一击；也许对于这样一个命途多舛苦难缠身的人，我应该更体谅她，应该更多地关心她，从心底接纳妈妈，体谅妈妈。
于是我在跟妈妈的相处上，有了更多的尝试；我不再介意她说过的那些平日里让我难受的话，不再跟她锱铢必较，不再奢望她对我有多少的肯定和赞许，加上了更多的理解、好奇、平和、稳定，我和妈妈的关系，呈现出了几十年来最好的状态，我希望我继续加油，妈妈也要好好的。
2
做情绪的主人
敬唯老师将对话与冰山内在世界结合起来，形成落地的冰山对话实操练习，带领家长走进孩子的冰山，在感受中帮助觉察孩子的积极正向感受和消极负向感受带来的真实体验以及产生的结果，从认知中学习承认和表达，表达自己思想，价值观和信念。同时了解自己究竟期待什么？渴望什么？天下孩子都渴望爱，他们需要被认可，他们需要被接纳。通过冰山让孩子清晰最深层面本质和核心：他们自己存在的价值？人生的目标意义是什么？手把手教会家长打开心，打开关系的阻碍，连接爱与自由，成为一个能读懂人，会说话，心幸福的家长。
我开营的初心是想学习，进而成为一个“好奇”的对话者。
两个星期后的今天，自己的冰山相对的比以前更加稳定了。波动的时候，也比较能够按下暂停键，深呼吸。
但可爱的是，当孩子发现我深呼吸时，还会问我“妈妈你是不是快生气了？”
我说是，我在尝试让自己安稳下来，而不被生气控制。
是的，当我自己安稳、平和以后，我的孩子，居然自己平和下来了，我感受到了稳定的力量，是那么神奇。
3
说出自己的“期待”
夫妻关系中，我的安全感本来是9分，经历危机后我的安全感成为6分。
和孩子的关系中，我的安全感为7分，10岁的老大的安全感为7分，7岁的老二为8分，三岁的老三为9分。
昨天晚上准备上敬唯老师的直播课时，老大和老二在楼上玩，老三就在身边转和哭闹，老公在楼上房里不知道在干啥，让我没办法专心上课。
本来早上已经和老公沟通过了说今晚我要上直播课，请他晚上负责让宝宝睡觉，他也答应了。
但直播课开始后我还看不见他，我就开始感到了不快，生气，失望，着急和委屈。
心中的想法是，平时我为大家付出那么多，老大老二线上课和玩游戏时我都安顿好老三，不让她打扰，老公回到家需要工作休息，我也自己照料三个孩子。怎么今天晚上我只想安安静静上一堂课，却没有人来帮助我安顿老三，怎么大家都没有看见和回应我的需求。
如同老师说的，我的冰山开始晃动了。期待着老公或孩子能够主动地帮助我，渴望着自己被重视，我忍不住大声吼了老大老二说：你们可以帮我照顾老三吗？平时你们上课时我都在看着她，怎么今天妈咪上课却没有人帮助我？
当时老二马上回应我：来了来了！然后老公也下楼来给予帮助。
我突然察觉到，其实问题在自己身上。我没有事先和孩子们沟通讲述自己的需求，却期待还身为孩子的她们主动发现并回应我的内心需求，这个期待并不合理呢。
我也没再一次告诉老公我需要他的帮助，他可能一时忘了，或没有察觉到我上课的时间到了，而我却期待他能记住我的要求。
而我指责的姿态，也把责任都推到了他人的身上，认为那是他人的错，他们没有留意我的内心需求是他们的错，是他们让我如此着急和生气的。
我决定，以后再有同样的场景时，我需要一致性的事先表达自己的需求，而不是期待他人能够读懂我的内心需求，也不是期待他人主动地给予帮助。
致亲爱的自己
我看见你有足够的安全感，不会容易感到焦虑，不会处处提防，和身边的人都能相处得很好，自己独处的时候也能够安然享受当下。
我看见你有足够的归属感，从小就是家里的开心果，在家里和姐姐们相处得很好，长大了也有很多知心的朋友，被接纳被尊重也被欣赏，好友需要意见的时候，也会来寻求你的帮助。
我看见你有蛮高的效能感，自从爸爸离世，你和妈妈俩离开家乡到陌生城市里生活，你能够把自己照顾得很好，独立懂事，不会给妈妈添加麻烦。
我也看见你有足够的专注感，在课业的学习上能够专注，不轻易被周遭的事物所影响，也不会随波逐流，也不会轻易放弃，是一个有坚定意志力的人。你不会抗拒新鲜的事物，同时也有危机意识，我很欣赏你。
我看见你也有意义感，身边的人有需求时，你会尽力帮忙，却也不会让自己太累。你常常安静地聆听别人，不批判不指责，能够带给他们一股清流，甚至一些勇气。
你做得够好了，即使有时候妈妈否定你让你很难受很挫败，但是亲爱的，我想告诉你，你做得够好了，我会永远地陪伴你，接纳你所有的好和不足，聆听你，照顾你。
END
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