红科普：给白血病孩子的一些运动建议｜儿童白血病康复指引

关于运动建议，我们要从以下几个方面来说：

（1）运动条件

这要根据孩子有没有心肌病和放化疗情况分类，接受过蒽环类抗生素治疗的孩子，都要按有没有心肌病、蒽环类药物累积量和有无应用过照射治疗分类，对于不同类别的孩子，医生会鼓励他们进行相同时间的有氧运动，但有心肌损害的孩子要适当地减少力量的训练量，使运动的安全性最大化，让孩子回归正常生活（孩子出院回家后需要定期复查血象，中性粒细胞>1.0×109/L，不发热；血红蛋白大于90g/L；血小板计数大于20×109/L，没有出血倾向，这可以当做室外运动的指标）。

（2）培养孩子养成良好的生活习惯

总体上，医生会建议孩子每天活动至少1小时，或有与其年龄相适应的更长活动时间，每天应参加几组持续时间大于15分钟的活动，要避免长时间不运动，特别是在白天长时间看电视、玩电脑。此外，孩子的运动水平要考虑孩子自己的疾病状况和治疗的阶段，负重运动能够增强肌肉力量，促进骨质积累，可以在休息时增加孩子的认知训练。

（3）较大强度的训练

科学家认为，对于维持期和完全停药后的孩子，建议进行中等强度到高强度的运动来提高身体素质（中等强度的运动是与快走和骑自行车强度类似的运动，大强度的运动可以大幅增加呼吸频率和心率，如慢跑、有氧操、骑车上山等），推荐孩子每周至少参加4次，或最好每天进行1个小时的上述活动。

运动对患有白血病的孩子整体健康状况的积极影响是很重要的，一般来说，医生会根据孩子原发病疗效、治疗阶段和个体差异，合理地制定住院化疗和出院维持治疗期间孩子身体运动方案，可以避免或减轻原发病和治疗原因所导致的孩子运动功能降低、心理状态异常，以及不习惯、不喜欢与人交往等不好的影响。

本文素材选自中国红十字基金会组织编写的《儿童白血病康复指引》

执行主编：张一诺

本期编辑：刘长春