睡前一杯奶，孩子睡得香吗？

膳食指南上都说了孩子（除了2岁以前的宝宝）每天要保证400ml左右的奶量，那孩子是否每晚睡前来一杯奶，就会睡得香，长得高呢？

上面这个说法是错的。孩子临睡前，胃要休息了，又喝上一杯奶，胃就重新兴奋并运动，孩子就会睡不香了。同时晚上吃东西，胃需要消耗大量的阳气来腐熟食物，长此以往胃就会损伤，并损及脾，造成消化不良，孩子慢慢就会积食，不想吃东西。脾胃不舒，气机不畅，孩子就会营养不良，免疫力变差，感冒肺炎等就很容易惹上身

因此，孩子（除了小宝宝）睡前那杯奶可以改到晚餐后，或者下午四点左右，睡前的水果零食同样也要戒掉。若要小儿安，三分饥与寒，这是古训。孩子们现在都放寒假了，在家也要像平时在学校一样有一个好的生活习惯。