临床心理科 刘英华主任
在现实生活中孩子沉迷电子游戏、手机等现象越来越常见，除了荒废学业，沉迷网络影响孩子身心健康，也是家长忧心的重要原因之一。
经常碰到有的家长跟我们诉苦：“有时孩子玩在兴头上，连吃饭、睡觉都给忘了，一回到家只顾玩手机，很多时候玩到凌晨一两点，作业也不做，要是把手机、电脑设密码，他就跟你又哭又闹。”这些情况往往令家长头痛不已。
什么是“网瘾少年”？
美国心理学会评估网瘾的鉴别标准：
1.每个月上网时间超过144小时，即一天4小时以上。
2.头脑中一直浮现和网络有关的事。
3.无法抑制上网的冲动。
4.上网是为逃避现实、戒除焦虑。
5.不敢和亲人说明上网的时间。
6.因上网造成课业及人际关系的问题。
7.上网时间往往比自己预期的时间久。
8.花许多钱在更新网络设备或上网上。
9.花更多时间在网上才能满足。
凡有5项以上的回答为“是”，即说明上网成瘾。
常常碰到一些家长为了防止孩子沉溺网络，不惜使出浑身招数，和孩子斗智斗勇。像比较常见的就是断电，拔网线，有的父母甚至采用强制性手段把孩子送到“戒网瘾学校”。
其实这些强制性的手段根本没有解决问题，一开始可能会有短暂的效果，但是最终导致的直接的后果是孩子对父母充满了戒心、不信任、敌视甚至强烈的仇恨伤（杀）亲。
因此，要解决孩子网瘾的问题，靠强制、压迫的手段不但效果不理想，甚至还常常引起一系列的反作用，导致某些悲剧的发生。
网瘾大作战：如何让孩子放下手机？
寒假来临，这意味着孩子有更多的时间可以拿着手机，不少家长为了这个问题忧心忡忡。那么我们不妨尝试从以下几个方面走进孩子的内心世界，缓解孩子网瘾的情况。
给予孩子更多的爱和陪伴 LOVE
一个健康的家庭环境里，很少会有孩子沉迷于网络。而那些被忽略的孩子，那些缺乏沟通家庭的孩子，最容易向虚拟世界里寻求情感寄托。
只有我们在各个方面给予孩子足够的爱和安全感，才能让孩子能够感受父母对他的重视，才能感到幸福。
学会和孩子平等地沟通 COMUNICATION
有的家长总认为孩子还小，有些问题没有必要与他们交流。其实不然，现在的孩子对于社会和人生思考的还是比较独到的。
只有在沟通和交流中才能获得孩子最有价值的想法，才能了解到孩子的内心世界。在孩子遇到问题后，共同采取对策，帮助孩子尽快走出困境。
帮助孩子培养兴趣爱好 HOBBY
如果孩子确实有兴趣，可以给孩子报个游戏方面的课程，假期班的哪种，让孩子参与。如果你身边有游戏玩的比较好的成年人，可以让他们与孩子接触下，大多数玩游戏的孩子并不排斥游戏好友，从游戏的角度切入，慢慢再做引导，这个时候可能孩子相对来说会比较容易接受。
如果上面的方法都尝试过，孩子的问题已经严重影响到他的生活学习和人际交往，或与家长关系极其紧张的网瘾少年，建议家长寻找专业的儿童青少年心理医生做全面的评估访谈，做系统家庭治疗，必要时配合药物缓解焦虑抑郁情绪。专家会制定严格的治疗方案，家长、孩子一起接受医生的干预。
孩子网瘾的形成不是一天两天的事情，所以，孩子网瘾的戒除也需要时间，家长不能操之过急，要求孩子一步变好，一定要有足够的耐心陪伴着孩子慢慢成长。
祝愿每个孩子都能健康快乐成长！