鸡胸肉是胸部内侧的肉，形状像一个桶。肉质细腻，美味，营养丰富，营养丰富。但它只含有与虾，蟹等相同的脂肪。它是唯一一种不必担心因动物脂肪而伤害身体的肉类。鸡胸肉是鸡肉中蛋白质含量高的一部分。快来学习这种炸鸡排在外薯片中
通过 青婷
<h2>材料</h2>
鸡胸肉 1片
生姜 20g
奥尔良腌料 10g
面粉 20g
面包的量适中
泵 1 勺
五粒茴香粉，2勺
食用油 100g
适量的盐
鸡蛋 1
<h2>练习步骤</h2>
1、一块鸡胸肉从中间切片，分成两片。然后加入姜片，生姜片，奥尔良腌泡汁，少许淀粉混合，放入装有保鲜膜包装的容器中，塞几个孔，放入冰箱冷藏两个多小时，最好冷藏过夜。
2、将腌制好的鸡胸肉取出，用面粉包裹。
3、再用一层蛋液包裹。（在蛋液中加入一些盐）
4、然后把面包麸皮包起来，让它吸收几分钟的水分，使面包麸皮被满满的水分吸收，沾上鸡胸肉后再油炸时不易脱落。
5、热油放入锅中，变成文字火，慢慢煎一会儿，鱼出去冷却，然后回到锅里重新煎炸，这样外面会更酥脆嫩滑。在筷子容易插入之前，从锅中出来的时机已经成熟。
6、切开锅，撒上白芝麻和辣椒粉。
7、也炸鸡翅，是同样的调味料和步骤。
<h2>技巧</h2>
不怕麻烦可以炒一会儿，鱼出来冷却，然后放回锅里重新炒，这样外面就会更酥脆嫩滑。
<h2>鸡胸肉的饮食禁忌</h2>
芹菜、李子、兔肉等
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一个窍门，我们搜索"豆果"可以直接查看我的食谱！
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