随着天氣的漸冷，許多人都開始加入養生養腎的大軍，各種滋補。很多朋友冬季養腎都會從飲食下手，不少的食譜都具有養腎的功效哦，三個食療養生養腎餐，讓大家可以在冬季通過食療讓腎髒更加健康哦。
蘆筍炒蝦球
一、蘆筍炒蝦球
材料準備：備好大蝦、蛋清、胡椒、玉米澱粉、姜蒜、腰果、蘆筍、胡蘿蔔。
第一步：将大蝦直接處理成蝦仁洗好，加蛋清、胡椒和玉米澱粉攪拌；
第二步：下鍋開水中燙煮後撈出，将姜蒜直接切片下鍋爆香了，加腰果和蝦仁翻炒；
第三步：再将蘆筍和胡蘿蔔直接下鍋翻炒，加點鹽和料酒以及澱粉勾芡後即可。
蒜泥白肉
二、蒜泥白肉
材料準備：備好五花肉、桂皮、生姜、草果、八角、茴香、花椒、香葉、料酒、大蒜、辣醬、雞粉、白糖、紅油、花椒油、香油、醋、醬油和鹽。
第一步：将五花肉直接處理後洗好了，加水，放入八角、蔥姜、桂皮、草果、八角、茴香、花椒和香葉以及料酒燒煮。
第二步：煮開後文火炖煮15分鐘，加鹽焖會出鍋。将大蒜搗碎了，鍋中加油燒熱将大蒜爆香了，加鹽、白糖、紅油、花椒油、香油、醋、醬油和肉湯。
第三步：将五花肉直接切片，擺在盤子中，将燒好的蒜泥淋上即可。
海參紅燒肉
三、海參紅燒肉
材料準備：備好海參、五花肉、油鹽、蔥姜蒜、八角、醬油、冰糖和料酒。
第一步：将海參直接泡發洗好切段，下鍋蒸煮半小時。将五花肉直接切塊了，浸泡在水中，加水和料酒去腥；
第二步：備好鍋加油燒熱了，将五花肉下鍋翻炒，加醬油上色了，将蔥姜和八角下鍋；
第三步：加熱水和料酒燒煮，燒開後加冰糖炖煮，再将海參下鍋炖熟後即可。
以上就是關于幾種美味養腎食譜，在冬季想要腎髒健康的可以來學學哦。
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