随着天气的渐冷，许多人都开始加入养生养肾的大军，各种滋补。很多朋友冬季养肾都会从饮食下手，不少的食谱都具有养肾的功效哦，三个食疗养生养肾餐，让大家可以在冬季通过食疗让肾脏更加健康哦。
芦笋炒虾球
一、芦笋炒虾球
材料准备：备好大虾、蛋清、胡椒、玉米淀粉、姜蒜、腰果、芦笋、胡萝卜。
第一步：将大虾直接处理成虾仁洗好，加蛋清、胡椒和玉米淀粉搅拌；
第二步：下锅开水中烫煮后捞出，将姜蒜直接切片下锅爆香了，加腰果和虾仁翻炒；
第三步：再将芦笋和胡萝卜直接下锅翻炒，加点盐和料酒以及淀粉勾芡后即可。
蒜泥白肉
二、蒜泥白肉
材料准备：备好五花肉、桂皮、生姜、草果、八角、茴香、花椒、香叶、料酒、大蒜、辣酱、鸡粉、白糖、红油、花椒油、香油、醋、酱油和盐。
第一步：将五花肉直接处理后洗好了，加水，放入八角、葱姜、桂皮、草果、八角、茴香、花椒和香叶以及料酒烧煮。
第二步：煮开后文火炖煮15分钟，加盐焖会出锅。将大蒜捣碎了，锅中加油烧热将大蒜爆香了，加盐、白糖、红油、花椒油、香油、醋、酱油和肉汤。
第三步：将五花肉直接切片，摆在盘子中，将烧好的蒜泥淋上即可。
海参红烧肉
三、海参红烧肉
材料准备：备好海参、五花肉、油盐、葱姜蒜、八角、老抽、冰糖和料酒。
第一步：将海参直接泡发洗好切段，下锅蒸煮半小时。将五花肉直接切块了，浸泡在水中，加水和料酒去腥；
第二步：备好锅加油烧热了，将五花肉下锅翻炒，加老抽上色了，将葱姜和八角下锅；
第三步：加热水和料酒烧煮，烧开后加冰糖炖煮，再将海参下锅炖熟后即可。
以上就是关于几种美味养肾食谱，在冬季想要肾脏健康的可以来学学哦。
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