夏天炎熱的廚房裡，做菜兩小時，吃飯十分鐘，一身大汗，讓人實在不想做飯了。今天給大家分享一道夏季的快手菜，10分鐘就能做好，而且低卡減脂。對上班族實在太友好了～
By *長腿_河馬太太*
<h2>用料</h2>
包菜 半個
辣椒面 1勺
白芝麻 1勺
蒜頭 半個
蚝油 1勺
醬油 1勺
白糖 1勺
紅剁椒 1勺
<h2>做法步驟</h2>
1、1⃣️、包菜對半切開，手撕成小塊，清水洗淨。蒜切成蒜末備用
2、2⃣️、起鍋加水，加入少許油，水開下去包菜，煮軟即撈出瀝幹水分
3、3⃣️、涼拌醬汁:蒜末、辣椒面1勺、芝麻1勺，淋上熱油。加入醬油1勺、耗油1勺、糖半勺、紅剁椒1勺攪拌均勻
4、4⃣️、将涼拌醬汁淋入瀝幹水分的包菜上，用手抓拌均勻
5、5⃣️、一份夏季可口的涼拌菜就做好啦～
<h2>小貼士</h2>
Tips 今天分享就到這裡哦小夥伴快來做做看吧，做好了也可以拍照評論分享你的作品哦。如果有小夥伴想學做什麼菜，也可以@我，我會給大家出詳細的教程。 美麗健康吃出來，我是河馬太太。關注我，每天帶你來一次美食與身體的對話，愛你們
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜單！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。