擁有清晰排列的肌肉是許多健身愛好者的目标，而肌肉造型并不好看，除了運動的強度外，還與脂肪含量密切相關。如何減少肌肉脂肪含量是使肌肉更加突出的關鍵。
Helmut Strebl是一名搬運工，也是世界上最低的肌肉和健身模特。
Helmut Stubb最近釋出了一組健身藝術照片，被網友描述為"幹屍"，從磚瓦匠到肌肉男再到幹人，Helmut Stubbs用自己的行動挑戰了人類體内最低脂肪。
事實上，47歲的赫爾穆特·斯塔博（Helmut Stabo）從16歲起就一直在健身房，并且已經"變老"了三十多年。多年的努力下來，身高190的他，從頭到腳幾乎沒有多餘的脂肪，可以說是"純肌肉"。
那麼最健康的體脂率是多少呢？
健身研究者說，一般來說，體脂率低于15%，腹肌就會顯現出來，如果你的體脂率在8%到10%之間，你的體型已經相當完美了。
