拥有清晰排列的肌肉是许多健身爱好者的目标，而肌肉造型并不好看，除了运动的强度外，还与脂肪含量密切相关。如何减少肌肉脂肪含量是使肌肉更加突出的关键。
Helmut Strebl是一名搬运工，也是世界上最低的肌肉和健身模特。
Helmut Stubb最近发布了一组健身艺术照片，被网友描述为"干尸"，从砖瓦匠到肌肉男再到干人，Helmut Stubbs用自己的行动挑战了人类体内最低脂肪。
事实上，47岁的赫尔穆特·斯塔博（Helmut Stabo）从16岁起就一直在健身房，并且已经"变老"了三十多年。多年的努力下来，身高190的他，从头到脚几乎没有多余的脂肪，可以说是"纯肌肉"。
那么最健康的体脂率是多少呢？
健身研究者说，一般来说，体脂率低于15%，腹肌就会显现出来，如果你的体脂率在8%到10%之间，你的体型已经相当完美了。
