再過半個月，上海中國小将迎來開學。從8月15日起，上海市中國小幼稚園紛紛就秋季學校防控工作發出函，告知家長，提醒家長和學生：8月16日，學生不得離開上海，留出14天時間進行自我健康觀察，堅持獨立健康監測，學生在家進行體溫自測并根據學校規定報告體溫打孔。未能在上海完成課程的學生将被推遲到他們的返校日期。
學年伊始，黃浦區盧灣國小計劃向學生發放返校防疫《學生一日校生活指南》，從備校、校溫測量、班級晨檢、班間休息、排隊如廁、體育活動、文明就餐、午餐測試體溫、錯放學時間、居家休息等各方面開始對校園生活進行詳細的提示和指導， 讓學生充分了解疫情防控時期，校園生活需要注意的每一個關鍵點。在即将出台的指南中，還納入了正确規範戴口罩指導等内容，提醒孩子疫情尚未結束，防疫不要放松。
暑假"平衡"不足，如何調整剩下的十天，順利開啟"起步模式"？確定充足的睡眠既是身體健康的保證，也是新學期更好的精神狀态。黃浦區盧灣區1星光學校43班學生在校長黃蝴蝶的呼喚下，在今年夏天開始了"每日睡卡"。在"小黑闆"班組，孩子們堅持每天晚上睡覺前定期上網，"我準備上床睡覺了！"剛寫完日記，上床睡覺。"晚安，小夥伴。"黃說，四十多天下來，班上大部分孩子都能在21：30之前上床睡覺，養成規律的睡眠，一直持續到開學後會對自己的健康和學習有很大的幫助。"孩子們喜歡這種形式的拳擊，有些人在小組中分享他們的睡前閱讀，有些人分享簡單的睡前家庭練習，創造一種健康，嶄露頭角的互動。
黃老師建議，學生可以充分利用14天的自我健康觀察時間，閱讀、練習文字、繪畫等有利于冥想的活動，幫助自己在學年開學時順利"心"。開學後會交出暑期作業，黃老師提示孩子在這段時間裡自省和梳理假期作業，對于完成作業清單，"計劃要細化到每天，逐條整理作業要上交，避免上學前恐慌'暫時抱佛的腳'。"
經過一個輕松愉快的暑假後，難免會有一些學生面對即将到來的新學期會有一些焦慮。這些天，黃老師開始對全班進行線上"雲家訪"，在與學生和家長的視訊交流中，她更多地了解了孩子的假期生活、家庭作業進度和心理健康。她建議家長在開學前要多關注孩子的情緒，引導他們在心理上适應從假期到學校的過渡，"試着和孩子聊聊過去上學的樂趣，幫助他們有回歸學校生活的期望感。"在這段時間裡，家長還可以與孩子展開輕松的交談，結合上學期的表現，讨論新學期的目标計劃，"例如，新學期要讀什麼課外閱讀，要着力加強哪些方面的提高，促進孩子在開學前建立自信， 消除不适應感。"
面對新學期，你不妨增添一點儀式感。以黃老師為例，換了一個清爽的新發型，打掃房間，準備了幾件新衣服或學習用品，黃老師笑着說，"所有這些小小的儀式感，都是為了幫助孩子以積極的态度回到學校生活。"
記者 / 王偉
編輯 / 孫沖
照片 / 王偉