再过半个月，上海中小学将迎来开学。从8月15日起，上海市中小学幼儿园纷纷就秋季学校防控工作发出函，告知家长，提醒家长和学生：8月16日，学生不得离开上海，留出14天时间进行自我健康观察，坚持独立健康监测，学生在家进行体温自测并根据学校规定报告体温打孔。未能在上海完成课程的学生将被推迟到他们的返校日期。
学年伊始，黄浦区卢湾小学计划向学生发放返校防疫《学生一日校生活指南》，从备校、校温测量、班级晨检、班间休息、排队如厕、体育活动、文明就餐、午餐测试体温、错放学时间、居家休息等各方面开始对校园生活进行详细的提示和指导， 让学生充分了解疫情防控时期，校园生活需要注意的每一个关键点。在即将出台的指南中，还纳入了正确规范戴口罩指导等内容，提醒孩子疫情尚未结束，防疫不要放松。
暑假"平衡"不足，如何调整剩下的十天，顺利开启"起步模式"？确保充足的睡眠既是身体健康的保证，也是新学期更好的精神状态。黄浦区卢湾区1星光学校43班学生在校长黄蝴蝶的呼唤下，在今年夏天开始了"每日睡卡"。在"小黑板"班组，孩子们坚持每天晚上睡觉前定期上网，"我准备上床睡觉了！"刚写完日记，上床睡觉。"晚安，小伙伴。"黄说，四十多天下来，班上大部分孩子都能在21：30之前上床睡觉，养成规律的睡眠，一直持续到开学后会对自己的健康和学习有很大的帮助。"孩子们喜欢这种形式的拳击，有些人在小组中分享他们的睡前阅读，有些人分享简单的睡前家庭练习，创造一种健康，崭露头角的互动。
黄老师建议，学生可以充分利用14天的自我健康观察时间，阅读、练习文字、绘画等有利于冥想的活动，帮助自己在学年开学时顺利"心"。开学后会交出暑期作业，黄老师提示孩子在这段时间里自省和梳理假期作业，对于完成作业清单，"计划要细化到每天，逐条整理作业要上交，避免上学前恐慌'暂时抱佛的脚'。"
经过一个轻松愉快的暑假后，难免会有一些学生面对即将到来的新学期会有一些焦虑。这些天，黄老师开始对全班进行在线"云家访"，在与学生和家长的视频交流中，她更多地了解了孩子的假期生活、家庭作业进度和心理健康。她建议家长在开学前要多关注孩子的情绪，引导他们在心理上适应从假期到学校的过渡，"试着和孩子聊聊过去上学的乐趣，帮助他们有回归学校生活的期望感。"在这段时间里，家长还可以与孩子展开轻松的交谈，结合上学期的表现，讨论新学期的目标计划，"例如，新学期要读什么课外阅读，要着力加强哪些方面的提高，促进孩子在开学前建立自信， 消除不适应感。"
面对新学期，你不妨增添一点仪式感。以黄老师为例，换了一个清爽的新发型，打扫房间，准备了几件新衣服或学习用品，黄老师笑着说，"所有这些小小的仪式感，都是为了帮助孩子以积极的态度回到学校生活。"
记者 / 王伟
编辑 / 孙冲
照片 / 王伟