春天是生命的季節，
但很多人都處在這樣一個充滿活力的季節，
經常感到昏昏欲睡，這是"春天困倦"。
中醫認為，春天的出現困苦，
主要由于三個原因：
冬天還不夠
冬天是封閉的，太陽在身體深處，
是以冬天要避免寒冷的溫度，
把它放在你的腦海裡，不要過度勞累，
好好照顧陽氣，提供春天的需要，
如果不注意對陽的傷害，
會導緻春季陽氣不足，
這引發了春季的艱辛。
肝髒發育遲緩
彈簧肝彈，隻為保持肝氣條光滑，
為了使陽氣自然升起，
如果肝髒凹陷會影響陽的正常上升，
脾胃疾病
脾髒和胃是人體空氣升降機的樞紐，
如果脾髒空虛或脾髒濕潤，則會導緻故障，晴朗的太陽不升起，
這導緻春天的艱辛，
它也可能伴有疲勞，
食欲不振或腹瀉等症狀。
如何緩解春眠？
黃帝之書：
"夜幕早早，在院子裡大步走來走去，慢慢地被塑造了，
為了讓智晟生不殺，不赢，獎勵不懲罰，
今年春天應該是，健康的方式也是。"
具體而言：
早睡早起
最好在9-10點入睡。
早上太陽升起時起床，
人體的陰陽變化與自然的陰陽變化是一緻的。
中午可以小睡一會兒，
中醫注重午睡，
适當的午休時間有利于身體的陰陽調節。
午睡一般在半小時左右是合适的，不要長時間睡覺。
适當運動
太陽升起後的早晨，
進行适當的體育鍛煉，
不僅有利于陽的發展，
它還可以改善夜間睡眠品質。
最好的鍛煉方式是"在法庭上大步走開"，
也就是說，選擇一些相對舒緩的運動，
如散步、打太極拳、踏綠等。
另外，注意清淡的飲食，多吃清淡的食物;
注意心情的輕松，
對肝髒不滿意的人喝更多的玫瑰茶。
通常可以梳理更多的頭發，
頭部是太陽的交彙處，有大量的點，
梳理刺激頭皮的大部分穴位，
不僅可以緩解春季的困難，而且有利于身體健康。
·唠叨
爬山、放風筝、野餐...
今年春天，
你做了什麼來幫助你？
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