春天不知不覺地到了，在春天的陽光下，"睡蟲"很容易纏着我們，是以"春睡"成了茶後讨論的話題，"睡多睡睡"是很多人的煩惱，那麼睡得最後還不能靠嗎？我們應該如何擺脫"春眠"？讓我們用小編輯器來看看它。
一犯罪"春睡"睡不着覺
醫生說，春天睡得粗暴，表面上是暫時緩解身體嗜睡，其實對健康不利。一旦你睡得太久，大腦中的血液流量會進一步減少，大腦皮層中的興奮會受到抑制，而且有可能你睡得越多，醒來就會越累。
有2個黃金點的時間來緩解春天的睡眠，一個是起床，另一個是午餐後。當你第一次起床時，伸展，揉搓你的臉，按摩你的春天和太陽穴。午飯後，您可以在陽光下散步約半小時，午睡不超過半小時。
4個技巧，輕松趕走"春天昏昏欲睡"
春天因為溫度逐漸升高，水分開始增加，人體難以适應，容易受到濕邪的侵襲，經常會感到昏昏欲睡，失眠，這就是春天睡眠的表現。那麼，如果我們擺脫了春天的睡眠蟲呢？小九有四個技巧可以與你分享。
1、有氧運動
随着氣溫的逐漸升高，人們會慢慢走出寒冷的天氣，改變自己的生活方式。溫暖的天氣應該外出，多做有氧運動和健身運動，能有效調節機體機能，加速機體的血液循環，加快機體的新陳代謝頻率，改善腦氧供應，使大腦保持清醒，進而阻止春季睡眠。遊泳，慢跑，瑜伽和其他運動可以嘗試。
2、每周一次蒸氣浴
每周做一次蒸氣浴，能有效促進血液循環，加速體内毒素的排洩，使體内變得輕盈無負荷，能有效阻止春季睡眠。
3、早睡早起
熬夜會導緻晚上睡眠不足，白天自然會困倦。是以，我們必須準時上床睡覺，確定我們睡覺，早上不醒時用冷水洗臉，刺激我們的皮膚和大腦，并加快我們的警鐘。一定要在中午小睡一會兒或閉上眼睛，讓自己的頭腦保持清醒，這樣才能有效地擺脫疲勞。
4、調整飲食
春季飲食需要以光為主，應多吃黃綠色蔬菜和水果。中醫認為春陽主發，是以韭菜、生姜、洋蔥等興安食品可以适宜多吃。
脾胃不好也會影響精神和睡眠，是以不要喝太多酒，避免吃一些油膩、辛辣、冷的食物。保證脾胃的正常功能。