女性在夏天喝"它"，熱濕改善膚色，皮膚越差喝，隻有6元。天氣越來越熱，南方開始進入梅雨季，炎熱的天氣加上頻繁的降雨，天氣越來越悶熱潮濕，每天早上起床總是感覺整個人暈倒，而且容易疲勞，食欲不振，想把夏天的精神飽滿，或者從飲食上，我們不僅要做好"熱潤濕"的準備工作， 但也要注意耐熱降溫，以飲食為主，多澆水。
在這種炎熱的天氣裡，奶茶最受歡迎，這種高糖、高熱量的飲料，在解渴的時候喝，但喝得太多不僅會變胖，還會使身體水分變差，皮膚變差，趕緊扔掉手裡的奶茶，這個時候你需要的更多的是一杯檸檬米水。
檸檬水是一種很棒的夏季飲料。檸檬皮具有特殊的香氣，清爽酸味非常清爽，檸檬水不僅能解決熱問題，檸檬中含有檸檬酸和豐富的維生素C，還可以防止皮膚色素沉着，具有保濕美白皮膚的作用。
大米的營養價值非常高，被譽為"世界大學植物之王"，大米含有一定程度的維生素E，經常吃米飯不僅能保持皮膚光澤細膩，改善膚色，而且滲水，是夏季不容錯過的食材。檸檬米飯水的做法很簡單，而且價格也很便宜，算起來煮一鍋用的材料隻有6元，我們不妨試試哦
< h3級"pgc-h-right-arrow">檸檬皮米飯水</h3>
食材： 檸檬半，榛子35克，适量糖粉
1、先沖洗大米，再浸泡2小時，一定要讓米飯吸收足夠的水分，進而縮短煮沸時間。如果怕太冷，把米飯放進鍋裡炒幹一會兒，把米飯炒成微黃，這樣可以使米飯更香，還能去除米飯的大部分涼感，效果更好。
2、将檸檬弄濕，撒上一把鹽，親手拍打檸檬皮，這樣可以聞到檸檬的香味，可以用水沖洗幹淨。然後切成檸檬片，把檸檬籽挖出來不要，檸檬籽會有苦味，是以要挖幹淨。
3、将好的米飯和檸檬片一起浸泡到保健鍋裡，加入一些壓碎的糖粉，然後放入适量的水，怕胖女孩不能放糖霜，米飯也有淡甜的味道。
4、啟動果茶功能。如果在平底鍋中煮熟，建議使用玻璃平底鍋，用小火煮沸約25分鐘，直到水煮沸至淺白色，米飯足夠柔軟。
煮熟的檸檬米飯水冷卻再喝，口感較好，糖粉是用來調味的，可以在煮熟時加糖，也可以放冷米水，冷藏再加蜂蜜。如果你不喜歡把檸檬放進去煮熟，你也可以把米水煮沸，把切片的檸檬浸泡一會兒。
小沸騰：喝檸檬米飯水時，不要吃一些高蛋白食物，如海鮮、雞蛋等。
果仁是用"它"煮熟的，每天喝一杯，有一個良好的面部蛋白質身體，特别是在夏天。喜歡吃的朋友可以注意"一點菜"，小編每天分享不同的食譜。這幅圖文作品都是"有點炒菜"原創，大家對一點菜的關注、轉發和評論是最大的鼓勵和支援，嚴禁不良自媒體盜用，盜用一定要查處！