明天的芒果品種，飲食常吃"六一"，順應季節有營養，全家老小都有受益。漫畫是夏季的第三個節日，也是"三個夏天"的繁忙季節，農民們開始了忙碌的田野生活。芒果季節的降雨量增加，氣溫升高，天氣炎熱，已經進入了典型的夏季，那麼在日常飲食中，芒果季節究竟吃得好什麼呢？以下六個"第一"不容錯過哦！
第一谷
芒甘種在南方進入梅雨季後，空氣又濕又粘，每隔三五天煮一鍋檸檬仁湯喝一口，不僅能解渴，還能加熱濕潤，改善膚色，女孩子不容錯過。
檸檬米水
食材： 檸檬， 榛子， 糖霜
練習：沖洗并浸泡2小時。用鹽清洗檸檬，沖洗并切片，檸檬種子被挖出并扔掉。将榛子和檸檬片放入玻璃鍋中，加入适量的水和糖霜，将熱量轉過小火25分鐘，冷卻并放入密封的玻璃瓶中，放入冰箱中冷藏和飲用更好。
第一道菜 蘆筍
夏天的蘆筍正好是那時，蘆筍被譽為"蔬菜之王"，質地清新，風味鮮美，營養十分豐富，是一種清涼的佳食材，可以減少火。
食材制作：蘆筍、口香菇、幹木耳、钽油、大蒜、黑胡椒、鹽
練習：将蘑菇沖洗幹淨，切掉蘑菇柄下的黑色區域，然後切成厚片。幹燥的木耳朵浸泡在溫暖的水泡中，并撕成小塊作為備份。蘆筍切成備用，煎鍋油，放入蒜片炒香，倒入蘆筍和木耳中快速炒1分鐘，蘆筍破碎，香菇倒入香菇後顔色變亮綠色，炸至口中的蘑菇水軟軟，最後放入适量的鹽、油、黑胡椒切碎均勻。
第一個甜瓜
夏季氣溫高、濕度高，吃一些苦味蔬菜是大有裨益的，苦瓜是其中最好的選擇之一，苦瓜炒雞蛋是餐桌上常見的常食，新鮮的雞蛋、苦瓜的入口都有回歸甘，是夏天不容錯過的食物。
食材制作：苦瓜、雞蛋、大蒜、鹽、糖
練習：苦瓜洗成半切，挖幹淨裡面的白瓜，切成薄片放入沸水中趁熱約10秒，然後撈上去擠幹水備用。将雞蛋撒入蛋液中，并用少許鹽調味。炒油，先炒蒜粒，然後倒入苦瓜片中，放少許鹽，大熱炒2分鐘，然後均勻倒在蛋液上，蛋液凝固後炒出鍋即可出鍋。
第一粥
綠豆有"最好的食物，世界的食物谷"的美國，是夏季炎熱的好産品。炎熱的夏天，煮一鍋綠豆蓮花百合粥，夏日幹去心，全家人受益。
食材制作：青豆、幹百合、黑木耳、高粱米、蓮子、糖霜
做法：青豆、蓮子、幹百合提前浸泡2小時，浸泡好鍋，将高粱米洗淨放入鍋中，加入配料4倍水，燒開後火轉小火煮1小時，綠豆粥煮熟後放入适量冰糖調味， 美味的綠豆百合粥已經完成。
第一個細菌，黑木耳朵
黑木耳被稱為"素食中的蜻蜓"，口感清脆可口，口感鮮美，可可可口，營養豐富，可食用菌。注意：木耳不宜冒泡太久，起泡應盡快食用，并要煮熟。
食材制作：秋葵、木耳、小米胡椒、香醋、生泵、大蒜、糖、香醋
做法：幹木耳發泡提前備用。将秋葵稭稈洗淨切掉，放入沸水中趁熱煮30秒，冷卻後撈出魚，切成厚厚的切片備用。将幹木耳放入沸騰的秋葵水中，繼續煮5分鐘，然後煮熟并取出瀝幹的水，将秋葵放在一起。用少許香醋油煎鍋，放入大蒜炒，然後關火，放入香醋，醬油和白糖調味料，最後将調味醬放在秋葵耳朵上，将小米辣椒混合均勻。
第一道湯
炎熱的夏天，除了多吃時令水果和蔬菜外，夏天的食物也是必不可少的。夏天是吃甜瓜、盛甜瓜和蛤蜊、豆腐一起煮湯的好時機，不僅在火下營養鮮美，而且是很好的補水。
食材準備：宋瓜、白贻貝、老豆腐、姜蔥、鹽
練習：将白貝類浸泡在鹽水中1小時，讓它吐出幹淨的淤泥。老豆腐切小方塊備用。用刀切下甜瓜，然後刮擦堅硬的皮膚，沖洗幹淨切割刀塊。将鍋煎一點油炒姜片，倒入甜瓜炒1分鐘，然後放入适量的水，煮沸并轉至中火，放入老豆腐煮3分鐘，最後倒入白貝類中煮至所有開口處， 放入少許鹽調味料即可出鍋。
明天，記得給家人吃這"六寶"，熱與熱，順利度過炎熱的夏天。喜歡吃的朋友可以注意"一點菜"，小編每天分享不同的食譜。這幅圖文作品都是"有點炒菜"原創，大家對一點菜的關注、轉發和評論是最大的鼓勵和支援，嚴禁不良自媒體盜用，盜用一定要查處！