明天的芒果品种，饮食常吃"六一"，顺应季节有营养，全家老小都有受益。漫画是夏季的第三个节日，也是"三个夏天"的繁忙季节，农民们开始了忙碌的田野生活。芒果季节的降雨量增加，气温升高，天气炎热，已经进入了典型的夏季，那么在日常饮食中，芒果季节究竟吃得好什么呢？以下六个"第一"不容错过哦！
第一谷
芒甘种在南方进入梅雨季后，空气又湿又粘，每隔三五天煮一锅柠檬仁汤喝一口，不仅能解渴，还能加热湿润，改善肤色，女孩子不容错过。
柠檬米水
食材： 柠檬， 榛子， 糖霜
练习：冲洗并浸泡2小时。用盐清洗柠檬，冲洗并切片，柠檬种子被挖出并扔掉。将榛子和柠檬片放入玻璃锅中，加入适量的水和糖霜，将热量转过小火25分钟，冷却并放入密封的玻璃瓶中，放入冰箱中冷藏和饮用更好。
第一道菜 芦笋
夏天的芦笋正好是那时，芦笋被誉为"蔬菜之王"，质地清新，风味鲜美，营养十分丰富，是一种清凉的佳食材，可以减少火。
食材制作：芦笋、口香菇、干木耳、钽油、大蒜、黑胡椒、盐
练习：将蘑菇冲洗干净，切掉蘑菇柄下的黑色区域，然后切成厚片。干燥的木耳朵浸泡在温暖的水泡中，并撕成小块作为备份。芦笋切成备用，煎锅油，放入蒜片炒香，倒入芦笋和木耳中快速炒1分钟，芦笋破碎，香菇倒入香菇后颜色变亮绿色，炸至口中的蘑菇水软软，最后放入适量的盐、油、黑胡椒切碎均匀。
第一个甜瓜
夏季气温高、湿度高，吃一些苦味蔬菜是大有裨益的，苦瓜是其中最好的选择之一，苦瓜炒鸡蛋是餐桌上常见的常食，新鲜的鸡蛋、苦瓜的入口都有回归甘，是夏天不容错过的食物。
食材制作：苦瓜、鸡蛋、大蒜、盐、糖
练习：苦瓜洗成半切，挖干净里面的白瓜，切成薄片放入沸水中趁热约10秒，然后捞上去挤干水备用。将鸡蛋撒入蛋液中，并用少许盐调味。炒油，先炒蒜粒，然后倒入苦瓜片中，放少许盐，大热炒2分钟，然后均匀倒在蛋液上，蛋液凝固后炒出锅即可出锅。
第一粥
绿豆有"最好的食物，世界的食物谷"的美国，是夏季炎热的好产品。炎热的夏天，煮一锅绿豆莲花百合粥，夏日干去心，全家人受益。
食材制作：青豆、干百合、黑木耳、高粱米、莲子、糖霜
做法：青豆、莲子、干百合提前浸泡2小时，浸泡好锅，将高粱米洗净放入锅中，加入配料4倍水，烧开后火转小火煮1小时，绿豆粥煮熟后放入适量冰糖调味， 美味的绿豆百合粥已经完成。
第一个细菌，黑木耳朵
黑木耳被称为"素食中的蜻蜓"，口感清脆可口，口感鲜美，可可可口，营养丰富，可食用菌。注意：木耳不宜冒泡太久，起泡应尽快食用，并要煮熟。
食材制作：秋葵、木耳、小米胡椒、香醋、生泵、大蒜、糖、香醋
做法：干木耳发泡提前备用。将秋葵秸秆洗净切掉，放入沸水中趁热煮30秒，冷却后捞出鱼，切成厚厚的切片备用。将干木耳放入沸腾的秋葵水中，继续煮5分钟，然后煮熟并取出沥干的水，将秋葵放在一起。用少许香醋油煎锅，放入大蒜炒，然后关火，放入香醋，生抽和白糖调味料，最后将调味酱放在秋葵耳朵上，将小米辣椒混合均匀。
第一道汤
炎热的夏天，除了多吃时令水果和蔬菜外，夏天的食物也是必不可少的。夏天是吃甜瓜、盛甜瓜和蛤蜊、豆腐一起煮汤的好时机，不仅在火下营养鲜美，而且是很好的补水。
食材准备：宋瓜、白贻贝、老豆腐、姜葱、盐
练习：将白贝类浸泡在盐水中1小时，让它吐出干净的淤泥。老豆腐切小方块备用。用刀切下甜瓜，然后刮擦坚硬的皮肤，冲洗干净切割刀块。将锅煎一点油炒姜片，倒入甜瓜炒1分钟，然后放入适量的水，煮沸并转至中火，放入老豆腐煮3分钟，最后倒入白贝类中煮至所有开口处， 放入少许盐调味料即可出锅。
明天，记得给家人吃这"六宝"，热与热，顺利度过炎热的夏天。喜欢吃的朋友可以注意"一点菜"，小编每天分享不同的食谱。这幅图文作品都是"有点炒菜"原创，大家对一点菜的关注、转发和评论是最大的鼓励和支持，严禁不良自媒体盗用，盗用一定要查处！