挑戰1個月瘦13斤，打卡第7天，0碳水豆皮三明治低脂美味【3月7日減肥食譜 】0碳水豆皮三明治做法上班族也可以做10分鐘内就可以搞定！一個豆皮三明治的熱量隻有169大卡，比普通的三明治熱量要低一大半，歡迎下方評論區留言打卡減肥，3月跟我一起瘦瘦瘦！

關曉軒的生菜三明治真辣，裡面充滿了植物蛋白，當時感覺一定很美味，對于我這種食肉動物來說，減肥還能結結巴巴的肉有多開心！是以今天還做了一個0碳水豆皮三明治，這是一種超級美味的食物，不發胖。

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3月7日 飲食食譜

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早餐：蒸紫薯1杯，脫脂牛奶1杯，煮雞蛋2個，草莓80克

中餐：0碳水豆皮三明治1份，蘇打水1杯

晚餐：60克煮熟的蝦和100克煮熟的蝦

< h1級"pgc-h-right-arrow">0碳水豆皮三明治</h1>

成分簡單，您一眼就能看到！最重要的是真的好吃，豐滿度特别強，強烈推薦

h1類"pgc-h-right-arrow"的< >練習</h1>

1. 準備生菜、黃瓜和蕃茄

2.雞胸肉片用松錘拍打，放1勺新奧爾良腌泡汁，1勺生腌制成味道，炸至兩面金黃即可

3.将豆皮滴上熱水，去除豆子的氣味

4.将豆皮放在保鮮膜上，然後依次放置所有成分

5.用保鮮膜緊緊包裹，用刀切開一半

撿到可以吃，低脂低鹽營養美味，非常适合減肥

其實擺放什麼都是根據自己的口味調整的，午餐用米飯是第一選擇的！

< h1級"pgc-h-right-arrow">上班族可以在10分鐘内完成！一個豆皮三明治隻有169卡路裡，遠不如普通三明治的一半卡路裡，歡迎在下面的評論區勾選卡減肥，三月跟我瘦！</h1>

我是小子，多平台認證原創食品作者;每天更新各種美食做法，想看看有什麼好吃的，在評論區給小子留言，原創圖形，嚴禁其他媒體攜帶，到底必須捍衛權利！