秋天,天氣變冷,早晚溫差,皮膚也開始幹和換季的各種問題。花花我這些天睡眠時,明顯開始覺得喉嚨幹,每天早上我的喉嚨很不舒服,早上連着喝了好幾天的薏苡仁湯是放松。
秋天,養生湯還想喝,你的熱飲舒适,也不會幹燥的秋天,秋天的滋潤。
1. 百合湯
百合湯是一個更基本的健康湯,每天下午作為甜點喝一杯很合适,尤其是秋天幹燥的朋友,喝一杯百合湯,很有幫助滋養身心。
百合湯很簡單,準備好你想要的莉莉,日期和冰糖,新鮮食用百合種球經再見開放,幹淨,并用清水紅棗。然後把水倒進湯盆,放入百合煮熟。
花通常喜歡吃軟,稍微FaLan莉莉,你可以煮一段時間,然後到紅棗冰糖。如果不加冰糖,莉莉會苦的味道,不是因為品質問題。
2. 山藥湯
山藥湯是一種更普遍,我們通常不吃純山藥湯,一般和排骨,胡蘿蔔炖的食物搭配,etc.Yam湯和肉一起做是一個小醜,因為很多肥肉,吃到胃不容易消化,搭配上這次山藥,可以幫助腸胃蠕動,促進體内的新陳代謝,不要讓肉已經不是因為腸道消化和不舒服。
排骨山藥商居示例中,第一次洗好的排骨,山藥,胡蘿蔔切成一塊一塊的,他們的第一個根據正常烹饪過程:倒油,炒洋蔥,生姜,扒了一段時間,然後加水,水到上面的肋骨,沸騰後可以用小火慢慢炖。
大約半個小時後,可以添加山藥,可以把胡蘿蔔放在另一個一刻鐘左右。相信有很多像花,不喜歡胡蘿蔔的味道,胡蘿蔔切小一點,可以在回做飯有點長,花朵一般隻添加一些醋,鹽和胡椒就可以開始。
3.銀耳蓮子湯
不久前,花花還提到,秋天是個好季節,吃銀耳銀耳湯口味柔軟的蠟狀蠟質,是一個真正的“營養湯”,但它是一個單一的味道,沒有什麼是很單調的,這個時候有很多銀耳。銀耳,百合、雪梨、龍眼,紅棗,枸杞,如許多飯菜一起做,它富含營養。
花花的母親往往會放在一起吃粥,但過多的食物,加水,可以省下一頓飯一碗粥。是以花最喜歡或銀耳蓮子湯。
隻在做銀耳蓮子湯,銀耳,蓮子,冰糖,也可以添加一些根據他的喜好紅棗和枸杞。銀耳泡開後撕掉,比如黃色部分下的不離開,平底鍋一次性加入足夠的水,可以準備一點。
所有的原料除了蓮子放入水中,然後開了火,并将繼續攪拌,直到沸騰,蓮子可以晚一段時間,直到軟化,變焦,徹底銀耳。
秋天必不可少的三種養生湯“潮濕”,溫暖,舒适,好喝也可以滋養身心,你喜歡喝嗎?