今天（9月14日）是南京中國小生新學期的第二天。我蘇記者進一步走訪多所學校發現，新學期落地後的"雙減"，學校日益呈現出"增加體育鍛煉，減輕課業負擔"的新特點。
課前運動 體育鍛煉，以加強身體
近日，教育部等五部門聯合印發《關于全面加強和完善新時代學校衛生健康教育工作》，倡導中國小生上學後進行20分鐘左右的體育鍛煉。記者從南京一些國小了解到，學生先上學，再先上課，就成了常态，經過幾年的長期堅持，學生的身體健康有了明顯改善。
核心國小：充滿青春活力的白手起家的歡呼
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上午8點20分.m到達學校後，南京核心國小的一千多名學生沒有直接上文化課，而是在操場上跳舞，以學校自制的早期鍛煉演習，節奏歡快，舞蹈姿勢，充滿青春活力。
南京科裡國小六年級學生朱瑞航告訴記者："早上體育鍛煉後，我感覺精神很飽滿，是以多了點注意力。"
南京核心國小副校長王健說："運動後精神狀态會好一些，學生在課堂上坐得更對，他的眼睛很神氣，上課的時候會集中一些。"
先練習後上第一課，這是學校自2014年成立以來的核心國小開始實施，早練習半小時主要以熱身練習和跳樓白手起家啦啦隊為主。為了保證學生每天在陽光下鍛煉一小時，下午安排半小時的體育課間主要進行體育鍛煉、體育鍛煉。根據學校監測資料，鼓樓區學校肥胖率和近視率低于國小平均水準。
金正日：無線電運動加主題運動 肥胖率逐年下降
南京金陵中學實驗國小半小時的初期練習分為無線電運動和體育運動兩個階段，學生做運動再做運動，體育的内容是學校的内容，根據學生的年齡、興趣愛好和發展學校體育特點，以增強吸引力和新穎性， 每個月都有不同的體育主題。
南京金陵中學體育組組長孟陽介紹了目前的主題是跳繩，"一群學生跳，另一組學生要數他跳了多少，比如到第二個月是核心力量主題，大概是坐起來，平撐，抱着頭蹲下。"
單金是學校的運動健将，單分鐘跳繩208項個人最高紀錄超過國家體質标準六年級學生一分鐘跳繩滿分160分，近50分以上。"我以前有點胖，對運動不太感興趣。自從跳繩，讓我變得更好，堅持跳繩不僅有助于長高還能減肥。"
此外，學校還組織各種體育活動，如大班、體育課、體育協會等，確定每個學生都能找到自己喜歡的運動。
南京市金陵中學實驗國小副校長林敏告訴記者："通過長期觀察，其實對孩子學習更有益。我們六年級的肥胖率從一年級的17%左右下降到現在的12%。"
課後服務：提高學習水準，享受樂趣
課前鍛煉肋骨強，課後服務壓力松，新學期開學後，江蘇學校也在"雙減"政策下，開展了獨特的課後服務，有效減輕了學生和家長的負擔。
台州蔣偉："官取"有高把戲
在台州市江嶼區第二實驗國小教育組淮海校區的手工教室裡，韓子軒的學生放學後和手工興趣小組，在老師的指導下，捏了捏泥人。
"我喜歡做體力活，以前放學後會英語，現在我有更多的時間做自己喜歡的事情，"台州市江嶼區第二實驗國小教育團淮海學區的學生韓子軒說。
王思琪喜歡讀書，上學前，爸爸媽媽送她去課外補習班，連家庭作業時間都沒有。"現在我已經完成了在學校的作業，我有足夠的時間閱讀我想讀的書。
今年，學校開設了近20個校級社團和更多的班級社團，吸引學生參加。學校表示，雙重減少減輕了學生和家長的負擔，對教學品質提出了更高的要求。
學校校長秦啟忠坦言："同時，要增強辦好一所優質、高素質學校的責任感和緊迫感，就教師而言，要增強專業發展的積極性，提高'立樹人'的水準。引導學生養成良好的學習習慣，增強自主性和探究意識。"
在台州市江禺區實驗國小教育集團羅堂校區，課後服務包括羅堂悅讀、動态健身、科目解答、精彩社群等，從學生多樣化成長的需要出發點，将課後延時服務與特色課程、社群活動充分結合，學生選擇自己感興趣的課程。
"像前一個周末一樣，我們付錢送她去參加教育訓練課程，但現在我們可以在學校接受正式教育訓練，感覺更輕松，"學生的父母說。
早在2016年，台州市江嶼區就開始充分考慮城鄉差異、學校細分差異、個體差異，設立三子產品45個項目，供學生選擇"課後服務包"，将課後服務工作排在全省前列。
常州：做好"5加2"加裂紋"雙減法"減法
昨日（9月13日）下午3時30分.m，常州市第二實驗國小失去了一如既往的繁忙景象，超過80%的學生仍選擇留在學校，享受學校定制的課後服務。
學校将課後服務分為兩個部分，第一段為獨立學習，學校安排每個班主任輪流上課，學生完成作業，及時向教師求助。在低年級，因為沒有筆作業，老師講了給孩子畫書的故事，并帶領他們玩遊戲。
常州市第二實驗國小老師陳水告訴記者："在我照顧期間，我把全班所有的語言作業都批複了，到第二天去上班，作業處理就不用考慮了。你可以全身心地投入到新課程的教學中。在這個階段，他們能夠高效、認真地完成作業，這是作為老師最大的滿足感。"
體育俱樂部一人，學校就設立了田徑、國術、柔道等項目，讓學生有足夠的選擇，五年級學生王其琛原本放學後回家做作業，現在在學校完成作業後參加鼓隊社群，感覺下課後的生活已經成為一種中國色彩音樂。
對于大多數家長，尤其是雙職工家庭來說，實行課後服務"5加2"模式，讓他們終于可以松一口氣，無人接孩子的苦苦煩惱，輔導孩子做作業的雞飛狗跳已經永遠消失了。
新北區三井實驗國小也将課後服務分為閑暇時間、學習時間、運動時間和歡樂時光，讓學生可以結合課後服務，有運動，使兩小時的課後服務品質和數量。
學校充分挖掘學校資源，開設全息閱讀、書畫、泥雕、體育等協會，同時學校還整合校外優質資源，邀請器樂教師組建國家管弦樂團，讓孩子們傳承傳統文化。
常州市新北區三井實驗國小副校長丁志根說："讓孩子們不僅完成作業，還有的孩子還可以參加自己喜歡的社群，豐富他們的生活，使我們的課後服務更加豐富。整合更多社會資源，使兒童需求多樣化。"
與國小相比，國中課後服務從5點開始，為了讓學生在課後服務中不餓，青壇中學綜合考慮價格、營養等因素，初步形成了三餐标準，讓學生吃完美味的飯，奉獻活動課後服務。
常州市青壇中學副校長斯納介紹："我校根據學生的年齡特點和學生的需求，設定不同階段的學習，七年級在第一階段的時間段進行社群活動和自由閱讀，第二階段是完成作業。八九年級，第一階段是老師進班提高差異，個人進行補充，第二階段是學生獨立完成作業。"
據大多數學生反映，放學前、作業往往要做90點鐘，吃飯也吃不好吃，睡眠時間也不能保證，實施課後服務"5加2"模式在短短幾天内，他們就感覺到了明顯的變化。
常州市青潭中學九年級學生沈偉說："在學校要做一些作業，帶回來的作業少，書包很輕。在學校吃完晚飯後，回家吃點宵夜，晚上的睡眠時間延長，早上就不用那麼早起床了。"
每天8：30放學後，學生和家長都減輕了負擔，隻有老師的工作量增加了一定程度，随時為學生答題和謎題，陪學生上學，但看到孩子的精神越來越足，學習越來越有活力，老師覺得這個工資是值得的。
（來源：江蘇廣播電視傳媒新聞中心/王建華 邱瑤偉 明玉華 王教育集團 常州台I蘇網合成/梁偉）