在民間中老年夫妻間一直流傳着這樣一句戲言：“同房不同床，同床不同被，同被背靠背。”
雖然這話調侃之意明顯，但從側面卻反映出很多夫妻到了中老年後，就很少同房而選擇分房睡。
那中年夫妻為什麼分房睡？可能是因為要帶孫子孫女，可能是因為感情出了問題，也可能因為影響了對方的睡眠品質。
而對于夫妻到了中老年仍然同房，外界議論聲也很大，這種事也常常被打上了“為老不尊”、“老流氓”等标簽。
也正是如此，很多老年人對于性生活也羞于啟齒，但，他們真的不需要性生活嗎？
一、性生活對于老年人重要嗎？
老年人到底有無性生活需求？其實國外就有相關的調查研究。
調查中顯示，女性群體中，60歲以上女性中有75%是平均每周有一次性生活，70歲以上女性中有50%以上是平均每周有一次性生活。而男性方面，70歲以上的有3/4對繼續性生活感興趣。
另外還有研究發現，隻要生殖器保護得當，絕大部分老年人的性生活甚至能持續到70歲乃至80歲或更高。
傳統觀念裡，我們認為性生活是年輕人的專利。但現代人有近1/3的時間是在老年期，換言之老年生活品質也應該是關注的重點。
大陸的一項調查發現，國内一半老年人的配偶仍然健在，60%以上的老年人仍保有性欲與性生活的能力。因而，性生活對于提高老年人的生活品質，是必不可缺的一部分。
理性分析，性生活也是老年人的基本人權，應當被了解和被支援。倘若因為社會因素或傳統觀念而過度壓抑老年人性生活，反倒會增加他們的心理壓力，嚴重時甚至會影響家庭，甚至誘發精神疾病等。
如果能夠引導老年人過健康性生活，不要壓抑性欲，将幫助老年人心理得到滿足。同時，健康的性生活也能給老年人帶來生育、享樂乃至健康等衆多好處，幫助老年人提高生活幸福指數，做個快樂老人。
二、老年人适度夫妻生活，好處多多！
老年人适度且和諧的性生活，不僅能夠促進雙方身體健康，并且在家庭穩定，提升個人社交能力、工作效率等方面，均有很重要的影響。
- 有助于緩解壓力
性生活能促進身體新陳代謝，能夠促進激素分泌，進而起到松弛神經和緩解壓力的作用，同時也能增進老年人兩性關系。
- 有助于身體健康
有研究發現，與性生活不規律的男性相比，有規律性生活的男性罹患心髒病的機率大大減少。
一次有效和諧的性生活相當于一次全身運動，對身體各項器官都有幫助，同時也能促進血循，增強心扉功能，減少心髒病、心梗風險。
- 有助于睡眠
和諧的性生活能夠讓人身心得到有效的放松，并且在性生活後也能更好的入眠，睡眠品質也會提高。
我們支援老年人去享受性生活，但性生活也并非适合所有老年人。
比如，對于慢性疾病患者，應當考慮身體能夠承受，建議在專科醫生的指導下進行性生活。另外，像有心髒病、高血壓、腦卒中、慢阻肺、哮喘等疾病的老年患者，應當盡量避免性生活，以防是以加重病情。
三、老年人同房，需注意五點
事實上，上了年紀并不代表老年人就成為了“無性生物”，特别是既往的生活經驗、心理活動以及神經反射的建立，使得老年人的腦中仍會殘留性生活的痕迹，這也讓他們依然能保持對性生活的追求。
然而，老年人上了年紀後體型的改變，加上體能下降和生理機能退化，還有各種慢性病纏身，這些或多或少都會影響老年人的性生活品質。
老年人可以有性生活，但老年人無論精神亦或體力都不及年輕人，因而在性生活的時候，尤其要注意五個方面：
1.注意頻率
60-70歲老年人每月1-2次性生活為宜，不過具體頻率仍要從個人身體素質、性欲強弱等方面綜合考慮。
2.性生活過程中注意控制情緒
情緒波動過大對老年人身體的傷害很大，因而在性生活過程中要避免過度興奮，避免過急行動，應當循序漸進，柔和緩慢。
3.性生活前不宜飲酒，不宜吃過飽
性生活前大量飲酒容易降低性欲，又或者在酒精刺激性會進行過分激動而粗魯的行為，進而導緻性生活不愉快。而吃得過飽則會讓血液流向腸胃，身體其他部位的血流就減少，也會影響性生活的品質。
4.性生活後可以靜躺一會
性生活時血管收縮，腦血流減少，易導緻老年人大腦暫時缺氧，此時适度的靜躺能幫助恢複體力，同時可以喝杯溫水以補充流失的水分。
5.性生活也可以是擁抱親吻
性生活和性心理等于性愛，因而不僅僅是做，擁抱、親吻與愛撫，也都是性愛的一部分。
社會應當糾正對“老年人不該有性生活”的錯誤認知，應當撕碎“為老不尊”“老流氓”的标簽。
老年人同樣可以擁有健康和諧的性生活，無論在生理亦或心理都能給老年人帶來好處。
作為年輕一代，應該了解老年人有性欲有性需求，多給一些了解和關心，讓老人能真正的滿足自己欲望的生活。
參考資料：
[1]《男性健康日|老年人要将性生活堅持到底》.健康報.2018-10-26
[2]《一把年紀了，還能不能有性生活？醫生：做對了，對身體至少有6個好處！》.健康時報.2019-12-08
[3]《老年夫妻适度性生活可以抗衰老助長壽》.家庭醫生報.2017-01-23
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