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早餐吃什麼?吃這個,每一口都是高蛋白,制作簡單易上手。

作者:成成自由生活主義者

#頭條創作挑戰賽##曬曬我的今日美食#

肉沫雞蛋卷

早餐吃什麼?吃這個,每一口都是高蛋白,制作簡單易上手。

所需食材與配料:

  • 1.豬肉末,雞蛋,紅椒,青瓜,蔥,姜。
  • 2.食用油,鹽,醬油,玉米澱粉,面粉,料酒,白胡椒粉。

烹饪步驟:

1.敲碎蛋殼将蛋液倒入碗中,加入少許鹽,與半勺料酒,澱粉加點清水攪拌後倒入蛋液中繼續攪拌均勻備用。

2.紅椒,青瓜,蔥,姜切粒備用。

3.碗中放入豬肉末,倒入切好的紅椒,青瓜,蔥,姜粒,加半勺鹽,一勺醬油,一勺澱粉,一勺白胡椒粉抓拌均勻備用。

4.制作面粉糊,面粉加點适量的清水攪至黏糊狀備用。

5.熱鍋,倒入食用油,端起鍋搖一搖讓油均勻沾邊,開小火,順時針旋轉倒入蛋液(不用全倒完),待蛋液凝固成蛋餅後取出,依照前步驟繼續将剩下的蛋液變成蛋餅。

6.将腌制好的肉餡放在蛋餅上,均勻平鋪,由下往上卷起,卷到封口處塗抹上提前預備好的面粉糊,粘上。裝盤備用。

7.鍋中注入清水燒開,放入架子,将雞蛋卷放入架子上,蓋上鍋蓋蒸至20分鐘。

8.出鍋,将雞蛋卷切成段即可享用美味。

早餐吃什麼?吃這個,每一口都是高蛋白,制作簡單易上手。
早餐吃什麼?吃這個,每一口都是高蛋白,制作簡單易上手。

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