現在很多女生都在追求體重不過百的身材，仿佛超過100斤就是莫大的罪過了。那麼，你的身材真的肥胖嗎，體重真的超标了嗎？
下面分享一份最新的男女通用理想體重參照表，看看你的身高對于什麼體重，看看您的體重是否達标？
不過，對于長期撸鐵訓練的男生女生來說，這個體重是不重要的。因為肌肉的生長可以讓體重有所上升，但是這不意味着身材肥胖。
因為肌肉是身體的瘦組織，撸鐵強化身體肌群，可以讓男生擁有寬肩厚背，倒三角身材，女生擁有翹臀、馬甲線。而肌肉發達的人，雖然體重超标，但是，身體依然在健康範圍内，
是以，減肥的人不要太看重體重，而要注重體脂率。
脂肪含量才是反映身材胖瘦的關鍵，過量脂肪會讓身體顯得臃腫，同時增長耗氧量，加重身體負擔。
正常來說，女生體脂率控制在20%-24%之間是标準的，而男生的體脂率在15%-20%之間是标準的。如果你不知道自己的體脂率是多少，可以購買一台體脂秤進行測量。
如果你的體脂率超标了，則需要進行飲食管理，同時加強運動鍛煉來提升熱量缺口，這樣才能改善肥胖問題，成功瘦下來。
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