您好，早上好！俗話說："一天的計劃是在早上"，這不是，今天的早餐（布希我起得太晚了是鍋香煎牛奶對，隻有平底鍋和電磁爐（謙虛）
按門和路俞
<h2>材料</h2>
牛奶 100g
雞蛋 1
吐司 5 片
适量油
<h2>練習步驟</h2>
1. 取下五片吐司并切掉邊緣，如上圖所示。
2.将雞蛋掰入碗中，加入100ml純牛奶攪拌。
3, 3.把油放進鍋裡，注意油不能太少，否則會被燒焦哦！確定鍋的整個側面都有油。将吐司片放入牛奶和雞蛋液的混合物中，兩面包裹在雞蛋和牛奶的混合物中。放進鍋裡煎（開小火哈），注意控制時間，否則會燒焦哦！其實差不多5s的時候就得翻身去看另一邊的顔色，金黃色那才是最好的！
4、4.PS：我喜歡吃一點燒焦，是以我會等一點點燒焦才翻身 最後，成品還是不錯的，吐司有淡淡的甜味，還有牛奶味！讓我們一起嘗試吧！
<h2>牛奶的營養功效</h2>
1. 冷靜下來，讓上帝冷靜下來
意大利研究人員發現，牛奶具有鎮靜作用，因為它含有一種抑制神經興奮的成分。Avalone建議，當你心煩意亂時，去喝一大杯牛奶。睡前喝一杯牛奶可以促進睡眠。
2. 抑制惡性良性腫瘤
牛奶和乳制品奶酪中含有一種CLA物質，能有效破壞機體有患癌的自由基的風險，并能迅速與細胞膜結合，使細胞處于侵入狀态的防癌物質，進而起到預防癌症的作用。而牛奶中所含的鈣能有效破壞人體腸道中的緻癌物質，使其分解成非緻癌物質，并排出體外。牛奶中含有的維生素A，維生素B2和維生素D對胃癌和結腸癌有一定的預防作用。
3. 促進幼兒大腦發育
牛奶是哺乳動物出生後生存和發展的唯一食物，它含有幼兒發育所需的所有營養素。
4. 美麗與美麗
牛奶中的乳清可消除面部皺紋，保持皮膚光滑和滋潤。
5. 全面的營養補充
它可以保持動脈血管在高壓下穩定，降低中風風險，大大提高大腦生産力，增強骨骼和牙齒，減少骨萎縮，使傷口愈合更快。
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一個竅門，我們搜尋"豆果"可以直接檢視我的食譜！
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