引言
退休後，養生不花一分錢，除了睡覺、鍛煉身體，還有這8種方式。
01
中華傳統文化博大精深，很多古書籍都是古人智慧的結晶，值得我們好好去研究、學習。
退休後，有時間可以多讀詩書，一方面可以充實生活，另一方面也能夠提高自己的内在涵養，腹有詩書氣自華。
02
中國書法曆史悠久，從最開始的甲骨文，一直到大篆、小篆、行書、楷書，書法散發出獨特的東方藝術魅力，非常适合退休老人。
經常寫書法，可以讓自己内心靜下來，感受文字之美，修身養性。性子太急躁的，可以練習寫書法，來磨煉自己的耐心，另外也可以參悟古人的智慧。
03
退休後，有時間可以在自家陽台、院子、窗台種植一些花花草草，能夠增添住所的生機。而且，養花很考驗耐性，需要長時間堅持，不然很難養出好看的花草。
04
靜思冥想，能夠靜下心來，反思總結自己一整天的言行舉止，哪些做的不好的，及時進行改進，不會一錯到底。
很多人每天忙忙碌碌，很少會靜心，思考。靜思冥想，可以沉澱自己，戒驕戒躁，也能夠改善睡眠品質。
05
退休之後，有時候會發現家裡莫名其妙堆積了很多雜物，占據了太多室内空間，影響了生活的舒适性，也不美觀。
有時間了，我們要定期清理下舊物品，該丢棄的丢棄，精簡生活，確定自己的居住空間幹淨整潔舒适。
06
退休之後，為了不跟社會脫節，還是要多走出家門，參加一些社交活動，跟人聊聊天，不要整天能在家裡刷手機、看電視劇，久了對視力也很不好，眼睛容易幹澀、疲勞。
人，畢竟還是群體性進階動物，一個人待久了不說話，性格容易變得孤僻。是以，但是要多跟人交流，多跟社會接觸。
07
退休後，人生隻剩下歸途，餘生每一天都要好好珍惜，不能夠渾渾噩噩，浪費生命。
堅持寫日記，可以清晰的知道自己一整天做了什麼事情，有沒有意義，友善自己回顧和總結，這是熱愛生活的表現。
我個人比較喜歡寫散文詩、還有拍照記錄，走到哪裡都用手機攝像，很友善，積累了一段時間後就列印出來，做成相冊，偶爾翻看下，可以回憶很多自己的人生軌迹。
08
過了50歲後，人生也經曆了多次大起大落，曆經滄桑，發現自己越來越難開心起來，經常有很多煩心的事情，愁眉苦臉。
後來想通了，一天怎麼過都是一天，還不如樂呵呵過，沒心沒肺，不要去糾結太多。
很多時候，煩惱都是自找的，降低欲望，不要去強求太多，修煉自己的内心，順其自然。
無論如何，告訴自己，要保持微笑，做一個樂觀向上的退休老人，生活才會越來越順。