老年人中愛吃這些食物的人，一般很少生病！飲食對健康至關重要，谷類食物是中國傳統膳食的主體，提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖

老年人中愛吃這些食物的人，一般很少生病！

飲食對健康至關重要，谷類食物是中國傳統膳食的主體，提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。多吃粗糧、雜糧等健康食物，避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端。補充蛋白質的食物包括魚、雞蛋、牛奶、禽肉等。多吃蔬菜、水果，注意清淡、新鮮，避免高溫油炸、腌制等。喜歡吃這些食物的人相對更健康。