作者 | 洞見muye
主播 | 樊登讀書 · 安東尼
自媒體人小來講過一個故事。
小來認識一位朋友是銷售經理，為了業績經常陪客戶喝酒吃飯。
有些客戶認識時間久了，合作次數多了，關系自然而然地親近了起來。
有幾個關系好的客戶，私底下也會約他出來一起吃飯。
大家把酒言歡，喝得很盡心，聊得也很暢快。
是以，在銷售經理心裡，這些人不僅是客戶，還是推心置腹的朋友。
後來，銷售經理從公司離職，準備自主創業。
他原本期待着利用積攢的人脈大幹一場，結果接下來發生的事讓他猝不及防。
自他離職以後，那些所謂的“朋友”再也沒約他吃過飯，哪怕他主動聯系對方，也會被對方冷待。
甚至，有人在得知他離職以後，就已經删除了他所有聯系方式。
其中有一位“朋友”比較誠懇，删除他微信之前，解答了他的疑惑：
“我和你喝酒，是為了拿到你公司的最低報價。現在你離職了，我們也沒必要再一起喝酒了。”
銷售經理聽完以後，心如死灰。
還有一個故事來自知乎網友@倪藍。
年初，倪藍想買房，結果首付還差幾萬塊錢，就想着找朋友湊一湊。
她首先想到的是自己的一個大學室友，上大學期間，她和這位室友關系最好。
室友前兩年買房的時候也曾找她借過錢，她當時借了五萬塊錢給室友。
她還知道，室友這兩年事業發展的也很成功，手裡面肯定有閑錢。
倪藍滿懷期待地撥通了室友的電話，電話裡室友表現的還是一如既往地熱情。
可當倪藍提出想要借錢時，對方卻突然開始變得沉默起來。
倪藍打保證說，錢我用來應急，不會用很久，下半年肯定能還你。
倪藍當時心裡想的是，都這麼說了，室友肯定不會拒絕，而且之前買房也曾找她借過錢。
結果室友支支吾吾地說，實在不巧，我最近也想買房，想換個大點的房子，手頭實在是沒錢。
倪藍聽罷，像是霜打的茄子，瞬間蔫了下去。
知乎上曾有人問：開心的秘訣是什麼？
有一個高贊回答是：永遠不要對任何人期待太高。
就像上面的兩個故事那樣，對他人期待越高，失望就越大。
其實，真正傷害你的不是别人，而是你對别人的期待。
不知道大家有沒有聽過“斯托克代爾悖論”。
1965 年，美國海軍上将斯托克代爾在越戰時被俘，被關押在河内希爾頓戰俘營。
斯托克代爾先後遭受了20多次嚴刑拷打，直到8年後獲釋回國。
而關在同一戰俘營裡的其他美國戰俘，大都比斯托克代爾年輕得多，身體狀态也要好得多，卻很快就死了。
美國學者吉姆前去采訪斯托克代爾，問道：“8年時間你有很多同伴不幸遇難，為何你能熬過來？”
斯托克代爾想了想說：
“我之是以能活下來，是因為我對未來沒有太高的期待，他們之是以會死去，是因為他們對未來過分期待；
他們總盼望聖誕節就可以被特赦，可是聖誕節過後沒能如願；
于是又想複活節可以，結果還是沒被釋放…
這樣失望接着失望，不久後便郁郁而終。”
“斯托克代爾悖論”告訴我們一個非常簡單的道理：
不要對還沒發生的事情抱有過高的期待，期待越大失望就會越大。
一旦期待落空，巨大的落差感，會給你造成極大的心理傷害。
請記住，永遠不要對任何人期待太高。
對伴侶期待太高，就會因為一點雞毛蒜皮的小事吵得不可開交，影響伴侶感情；
對父母期待太高，就會埋怨父母沒能力給自己創造好的條件，不僅冷了父母的心，還會讓自己變得自卑敏感；
對孩子期待太高，一旦沒有達到預期就會失望、暴躁，親子關系就會變得惡劣；
對朋友期待太高，那麼在這個社會上，你就很難有幾個真朋友了。
就像作家馬德所言：“我慢慢明白了為什麼我不快樂，因為我總是期待一個結果。”
對任何人期待太高，都是一場災難。
成年人最頂級的自律，就是降低對他人的期待。
經濟學中有個公式：幸福=效用/期望值。
也就是說，一個人期待值越低，越容易獲得滿足，越容易得到快樂。
有網友分享過一個故事，我覺得很有意思。
網友說，大學剛畢業那年，有段時間他日子過得很拮據，眼看着連吃飯都成了問題，可礙于面子，又拉不下臉張口問家裡要。
于是，他發消息給高中一個同學，想找同學借兩千塊錢應急。
這位同學跟他一樣，也是大學剛畢業沒多久，不見得手頭就有閑錢，是以他幾乎沒抱任何希望。
消息發出去過了一個小時，遲遲不見同學回複，他便有點死心。
結果，又過了半個小時，同學給他回消息說，剛才在開會，上司不讓看手機。
緊随其後，他收到了同學兩千塊錢的轉賬。
他說，那一刻莫名有些感動。
正如《人間失格》裡說得那樣：“倘若沒有過度的歡喜，便沒有極度的悲傷。”
當你不抱期待時，生活反而處處都是驚喜。
當你依靠自己時，你才能過上你想要的生活。
我認識一對年老的夫妻，很欣賞他們的生活觀念。
他們從來沒有想過以後要靠孩子養老，是以年輕的時候，他們就很賣力的工作，買齊了各種保險，存了不少錢用來養老。
退休以後，老兩口從來不張口跟孩子要錢，拿着年輕時存的錢，還有終身俸，到處旅遊，晚年生活過得很是幸福。
看到二老的生活狀态，想起一句話：
人最聰明的活法無非是：減少依賴，降低期待，保持熱愛。
當你把期望降低，把依賴變少，則目之所及皆是美好。
最後，給大家分享一段話：
“不要把期待都放在别人身上，因為别人沒有義務要實作你的期待。
對别人期待太高，本質上是對自身無能的逃避和推托。”
與其期待别人，不如依靠自己。
當你内心強大了，你就不再害怕孤獨，不再期待有人陪伴；
當你經濟獨立了，你就有底氣解決問題，不再期待有人幫你。
點個「在看」，願我們都能活成自己的擺渡人，想要的靠自己都能得到。
作者 | 洞見muye
排版 | 鄭向北
音樂 | 天空盡頭