心
理
遊
戲
Hello spring
Hello wutong
“心理遊戲”是一種在團體情境中提供心理學幫助與指導的重要方式，它是通過團體内人際互動作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我，探讨自我、接納自我，調整和改善與他人的關系，學習新的态度和行為方式，以發展良好的生活适應的助人過程。
心理小遊戲
我有一個夢
·遊戲目的·
通過想象放松自己的情緒和情感，将自己最好的一面呈現出來。
·遊戲準備·
人數：不限。
時間：不限。
場地：不限。
材料：筆和紙。
·遊戲步驟·
1. 讓大家進入放松狀态，自由地呼吸并閉上眼睛。主持人用舒緩的語調複述下面的内容：
“自由呼吸，心無雜念。我将帶你進行一次想象之旅。集中注意力于我的語音，并感覺你的身心開始越來越放松……繼續放松……你周圍是一片黑暗……你完全被夜色所包圍……你感到溫馨、放松和自如。集中注意力于你的呼吸，輕松地慢慢呼吸。集中注意力于你周圍的令人舒服的夜色，在遠處，你仿佛看到了一個圓圓的小物體。慢慢地、逐漸地，它離你越來越近，最後離你隻有1米遠；它懸挂在黑夜中，就在你的眼前。這個物體上有一個鐘表，它的時針和分針都指向了12，這是一個普通的表，普通的有黑色指針和普通的……白色的……表盤。
夢想必須通過努力才能實作，否則，終究隻是夢想。
“當你繼續集中神志于表盤和指向12的指針的時候，你開始感到時間好像開始凝固了。現在，慢慢地，分針開始沿着表盤走動，開始的時候很慢，然後稍快，後來更快。在幾秒鐘的時間之内，它已轉了一圈，時針現在指向1點了。分針繼續轉動，而且速度越來越快，是以時針也從一個數字跳到另一個數字，速度越來越快……當指針繼續繞着表盤旋轉的時候，你感到自己正被輕輕地拉……輕輕地被拖進未來之城……當你穿越時間的時候，縷縷的空氣輕輕地擦着你的肌膚……直到最後，你開始慢下來……表針終于停下來了，整整10年已經過去了。
“你向左邊的遠處看去，你看到在光亮的地方有個人。那個人就是你，10年後處在理想的工作環境中的你。對你來說萬事如意。将你的意識融到未來的你身上，感受未來的溫馨和積極。現在環顧四周，誰和你在一起？你看到了什麼樣的工作環境？你看到了什麼樣的設施和家具？周圍的人們在說什麼？這裡有一扇窗戶嗎？你能看到窗外嗎？如果能，你看到了什麼？盡量集中神志于聲音，讓意象越來越清晰。集中神志于你能看到的、感覺到的和聽到的細節，并讓自己感受未來的你的成就和純粹的滿足。
2. 讓參與者記下某些意象中的細節。讓他們寫下一個簡短的計劃，表明從現實到想象意象的過程中，他們有什麼收獲。
遊戲心理分析
這是一個充分激發人的想象力和生活熱情的遊戲，通過憧憬美好的未來，你可以暫時忘掉壓力和不愉快，得到一定的放松和休息。同時，對未來的憧憬也不會白費，你可以帶着這份美好的希望投入到學習和工作中，潛移默化地向着這個目标奮鬥。有希望生活才會充滿活力。一個合理的理念會引起人們對事物适當的思考和行為反應。不合理的理念會導緻不适當的情緒和行為反應。想象力也是如此。人們通過對未來合理的想象和憧憬，從自己的意願出發，帶着希望和美好，也就能更樂觀、坦然地面對自己。
END