心
理
游
戏
Hello spring
Hello wutong
“心理游戏”是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我，探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。
心理小游戏
我有一个梦
·游戏目的·
通过想象放松自己的情绪和情感，将自己最好的一面呈现出来。
·游戏准备·
人数：不限。
时间：不限。
场地：不限。
材料：笔和纸。
·游戏步骤·
1. 让大家进入放松状态，自由地呼吸并闭上眼睛。主持人用舒缓的语调复述下面的内容：
“自由呼吸，心无杂念。我将带你进行一次想象之旅。集中注意力于我的语音，并感觉你的身心开始越来越放松……继续放松……你周围是一片黑暗……你完全被夜色所包围……你感到温馨、放松和自如。集中注意力于你的呼吸，轻松地慢慢呼吸。集中注意力于你周围的令人舒服的夜色，在远处，你仿佛看到了一个圆圆的小物体。慢慢地、逐渐地，它离你越来越近，最后离你只有1米远；它悬挂在黑夜中，就在你的眼前。这个物体上有一个钟表，它的时针和分针都指向了12，这是一个普通的表，普通的有黑色指针和普通的……白色的……表盘。
梦想必须通过努力才能实现，否则，终究只是梦想。
“当你继续集中神志于表盘和指向12的指针的时候，你开始感到时间好像开始凝固了。现在，慢慢地，分针开始沿着表盘走动，开始的时候很慢，然后稍快，后来更快。在几秒钟的时间之内，它已转了一圈，时针现在指向1点了。分针继续转动，而且速度越来越快，因此时针也从一个数字跳到另一个数字，速度越来越快……当指针继续绕着表盘旋转的时候，你感到自己正被轻轻地拉……轻轻地被拖进未来之城……当你穿越时间的时候，缕缕的空气轻轻地擦着你的肌肤……直到最后，你开始慢下来……表针终于停下来了，整整10年已经过去了。
“你向左边的远处看去，你看到在光亮的地方有个人。那个人就是你，10年后处在理想的工作环境中的你。对你来说万事如意。将你的意识融到未来的你身上，感受未来的温馨和积极。现在环顾四周，谁和你在一起？你看到了什么样的工作环境？你看到了什么样的设施和家具？周围的人们在说什么？这里有一扇窗户吗？你能看到窗外吗？如果能，你看到了什么？尽量集中神志于声音，让意象越来越清晰。集中神志于你能看到的、感觉到的和听到的细节，并让自己感受未来的你的成就和纯粹的满足。
2. 让参与者记下某些意象中的细节。让他们写下一个简短的计划，表明从现实到想象意象的过程中，他们有什么收获。
游戏心理分析
这是一个充分激发人的想象力和生活热情的游戏，通过憧憬美好的未来，你可以暂时忘掉压力和不愉快，得到一定的放松和休息。同时，对未来的憧憬也不会白费，你可以带着这份美好的希望投入到学习和工作中，潜移默化地向着这个目标奋斗。有希望生活才会充满活力。一个合理的理念会引起人们对事物适当的思考和行为反应。不合理的理念会导致不适当的情绪和行为反应。想象力也是如此。人们通过对未来合理的想象和憧憬，从自己的意愿出发，带着希望和美好，也就能更乐观、坦然地面对自己。
END