檸檬心理丨作者
檸檬心理&QQ音樂丨音頻
Pexels、Pixabay、網絡丨圖源
在我接待的衆多來訪者中，有很多人是因為對完美過于執著，因而感到内心焦慮，總是煩躁。
他們的眼裡容不下一顆沙子，慢慢地，他們也容不下那個不完美的自己。
他們時刻帶着名為“完美”的面具，向世人展示他們的能力與魅力，卻不知自己已被面具操縱了自我。
今天，在征得一位來訪者的同意後，向大家分享一下她的案例。
第一眼看到王女士（化名）的人，腦海中下意識應該都會冒出這樣一個詞：“女強人”。
幹淨利落的妝發，标準的職業裝，雖然隻是坐在椅子上，但也能感受到她散發出的氣場。
在跟王女士了解基本情況後，也進一步印證了“女強人”這個評價。
31歲，未婚，喜歡讀書和運動，工作狂，積極自律，是她對自己的描述。
那麼，像這樣近乎完美的女性，會有什麼問題需要找到心理咨詢師呢？
在後續的聊天中，這個問題的答案慢慢浮出了水面。
在外人看來，她是一名職場精英；
在下屬看來，她是一個霸道上司；
在上司看來，她是一位得力幹将。
但在這麼多的标簽之下，掩藏的是她内心中愈發旺盛的不安與焦慮。
沒有人知道，她總會因為一些小事而抓狂：
比如恰好變紅的信号燈；等了好久還沒來的電梯；
下屬工作中的一點小失誤。這些事都讓她想發火。
她不知道這是怎麼了，隻是感覺自己内心非常不爽，更關鍵的是，她還不能表露出來，那樣會破壞她的完美人設。
可是越是壓抑，她越是感到煩躁，她覺得自己快到失控的邊緣了，是以，想要尋求專業人士的幫助。
聽完王女士的述說，我已經知道了她焦慮的原因是什麼了。
這是過度追求完美主義的惡果，她想在外人面前樹立起一塊寫着“完美無缺”的招牌，卻沒想到将自己的内心搞得一片狼藉。
可是，“完美主義”隻是問題的原因，而不是問題的根源，隻有找到那個根，才能真正祛除“病症”。
于是，我問她，那你小的時候，想要發洩情緒怎麼辦？會哭嗎？
王女士說：“我每次哭的時候，我媽總是會讓我到外面哭去，她說聽得心煩。我不想讓媽媽不開心，是以我都是把淚水抹掉，乖乖地待在屋子裡。”
“慢慢地，我就不會再哭了，我告訴自己，那是懦弱的表現，會被别人嫌棄的。”
我明白，正是小時候媽媽的疏遠和冷漠，讓王女士慢慢地戴上了這副面具。
那些本應該被發洩出來的情緒，都被這副面具阻擋了回來。
可是，正如巨浪拍岸隻會一浪高過一浪，壓制得越狠，終有一刻，海浪會以席卷一切的力量，撞擊到她的心靈上，讓她不堪承受、痛不欲生。
在後面的對話中，我通過一些方法，逐漸引導王女士去釋放自己的情緒。
終于，王女士再也控制不住，把頭埋進了胸口，淚水決堤而出。
這一次，沒有人讓她走遠點，隻有我靜靜地聽着。
等到王女士的情緒慢慢平複下來之後，她說的第一句話是：我終于可以哭了。
正是這一次的大哭，打開了她心中的那扇門，在之後的咨詢中，她會跟我說一些俏皮話，做一些小女生的動作。
我很開心能夠看到王女士有這樣的表現，與之前完美的王女士相比，現在的她更像是一個活生生的人。
在咨詢接近末尾的時候，她跟我說：
原來不用那麼強勢，也能赢得别人的誇獎，做個平常的女生，一樣可以和别人打好交道。
我還記得最後一次咨詢時王女士臉上的笑容，那一刻，我又一次真切地體會到了做心理咨詢師的意義。
心理咨詢，就是一個走進你，陪伴你，治愈你的過程。
在這裡，你可以卸下心防，丢掉僞裝，去展示最真實的自己。
如果你也有一些困擾無法解決，想要找回真正的自我，那就找我來聊聊吧！
本文由【檸檬心理課堂】原創，關注我，了解更多心理小知識