生孩子不容易，不僅懷孕之前就要注意，懷孕後更要小心，甚至生完孩子，還要坐好月子，這樣才不會造成身體的傷害。
女性生産後，會從陰道往外排惡露。惡露是産婦分娩後，随子宮脫膜以及胎盤附着物處脫膜的脫落的血液、壞死的脫膜的組織，順着陰道排出的排洩物。
正常情況下，産後4到6周，惡露就會完全排出體外，如果持續時間延長，或者是有臭味的，就是惡露不盡，會留下月子病。
正常情況下，惡露根據顔色分為三種。
在産後的3到4天内，大多是鮮紅的，還會有小血塊等；之後顔色慢慢減淡，變成淡紅色，學名叫“漿液惡露”，持續時間在10天左右；
等漿液逐漸變少，白細胞數量的增多，惡露開始呈現白色，然後根據每人每天排惡露量的不同，直到最後排完。
産婦最多會在4周也就是一個月之内排盡惡露，隻有少數産婦會持續2個月。如果超出這個時間，最好到醫院進行檢查。
如果你不幸中招了，或者你想提前預防這種可能的發生，可以使用下面的這3個方法，很管用的。
一、保證私處衛生
其實不管男性還是女性，在任何時候，我們都要保證私處的衛生，而在特殊情況下，我們更應該格外注重私處衛生。
産後女性會排惡露，導緻私處經常處在潮濕環境中，很容易滋生細菌。我們就要經常沖洗私處，然後擦幹，保證私處環境幹淨且幹燥。
然後别偷懶，經常換内褲、洗内褲，衛生巾也要經常換。
二、産後堅持母乳喂養
嬰兒在吮吸寶媽乳頭的時候，能夠刺激寶媽子宮收縮，幫助惡露更快排出。是以隻要不是特殊情況，還是建議各大産婦堅持母乳喂養。
另外母乳的營養是最高的，就算再好的奶粉也是比不了的。在古代，權貴家庭甚至會用權利專門養産婦來吃母乳。
而且嬰兒抵抗力弱，吃母乳還能讓他們從媽媽身體裡獲得免疫力，降低生病的幾率。
三、保持适當運動
産後運動能幫助産婦盡快恢複身材，但一定要是适量的運動，既不能運動時間太長，運動的幅度也不要太大。
可以是簡單的散步等，促進體内血液循環，幫助惡露盡快排出。
千萬不要覺得生完孩子的女人身體虛，就一整天攤在床上衣來伸手、飯來張口，為了身體健康，産婦們不要再偷懶了哦。
除了散步，産婦們也可以做一些針對産婦的運動，幫助身體的恢複，例如仰卧在床上時有意識地收縮陰道，這是針對順産的産婦的。