陳先生因為婚姻問題攜太太過來進行心理咨詢。
太太今年29歲，是全職主婦。她早上起床困難，常常懶于梳洗，不想說話，有時候還會莫名其妙地流淚。夜深人靜時卻開始鬧騰，看電視、玩手機、打遊戲到深夜，好像不需要睡眠一樣。
幾個月前，她去健身房辦了一張兩年的卡，從此以後每天下午她都泡在那裡。陳先生覺得很奇怪，為何健身房有這麼強的吸引力？聯想到她平日對自己愛搭不理，有時冷漠，有時暴躁，他懷疑太太是不是出軌了？
為了證明自己的猜疑，他偷偷查她手機，甚至突然襲擊，到健身房找她，但隻是看到她滿頭大汗地運動，或跟不同的人愉悅地交談，有時候則是一臉輕松地在那聽音樂，并沒有找到任何出軌的蛛絲馬迹。
雖然如此，他依然無法打消對太太出軌的懷疑，他要求太太不要再去健身房，而太太堅稱自己是清白的，運動對自己身體健康有益，又能讓自己開心，堅持要去。
夫妻倆因為這件事情鬧得不可開交，但無論陳先生怎麼說，太太還是堅持每天要去。
直到過來進行心理咨詢，心理咨詢師進行了評估和診斷後，事情才水落石出。
原來太太患上了雙相情感障礙(躁郁症)。
該症表現為有時情緒高昂，興奮、話多、思維迅速、自我感覺特别好，看到周圍的一切都充滿生機、充滿希望，想法、打算也特别多，覺得自己腦袋變聰明了，變得靈活了。
有時候又情緒低落、不想說話、疲憊、做事提不起精神、思維變慢、什麼都不想做。嚴重的時候會自責，無緣無故流眼淚，甚至自殘或自殺。
患者的心境常常具有比較明顯的周期性，躁狂和抑郁周而複始，躁狂期則感覺自己站在世界之巅，抑郁期仿佛全身被黑洞抓住，有時候還會混合發作。
在咨詢中了解到，太太感覺自己每天都過着過山車似的生活——情緒時刻在兩極之間波動，這種忽然升到高空、又忽然跌入深淵的感覺，真的讓她痛苦不堪。
在幾年裡大部分時間特别是早上，情緒都很低落，有很多負面的想法和感受，對任何事都提不起興趣，嚴重時躺着也覺得累，就像有倒塌的牆正砸在自己身上，全身動彈不得，那種強烈的壓抑感讓她喘不過氣來，受不了但又逃不掉。
午後，她的情緒會有所好轉。她害怕自己在低落的情緒裡，但她隻要去健身房，運動的過程中，渾身大汗淋漓，就覺得特别輕松，即使不運動，待在健身房也感覺心情舒暢。
在運動中，有時候她覺得自己腦子反應速度很快，感覺渾身有使不完的勁，雖然滿身都是汗，但她總覺得自己還可以繼續運動。
如果說躁狂期就是天堂，那麼抑郁期就是地獄。
她從來不知道自己什麼時候會忽然從天堂掉進了地獄，也不知道自己會不會前一秒還在思考怎麼結束自己，後一秒就覺得自己可以改造世界。
是以，健身成為她的“救命稻草”，為了讓自己更久一點處在欣快的狀态裡，避免陷入煩惱和絕望，她會盡量呆在健身房。
在咨詢過程中，太太正視自己生病的事實，主動了解學習關于雙相情感障礙的知識，對雙相情感障礙有了一個比較客觀的認知。
雙相具有兩級搖擺的特點，導緻情緒失調，是以如何對待、處理、調節自己的情緒和感受，是需要學習的一門課程。對此，咨詢師給予了無條件的陪伴和支援，引導她調整認知，管理情緒，改善夫妻關系、親子關系，堅持寫情緒日記，學會帶着情緒學習、工作和生活。
陳先生了解了太太躁郁的情況後，既釋然，又内疚，更心疼。對之前的誤解，陳先生對她慎重道地歉，了解到太太是通過健身來幫助自己，他向太太表态，今後會全力支援她去，如果太太願意，工作之餘他也會陪太太一起健身。
另外，在心理咨詢師的指導下，陳先生積極去關注、重視太太的情緒，幫助太太接納自己，平時注意減少和太太之間的沖突，創造一個溫暖的家庭環境，盡量不激發太太的情緒。同時也給了她更多的關心、體貼和寬容，并鼓勵她堅持心理咨詢改善自己的躁郁症。
慢慢地，當太太出現情緒上的問題和困擾時，她能夠對症狀産生覺察，會主動、有意識地幫助自己，比如及時地進行心理咨詢；比如低落、難受時，不想說話、不愛洗臉打扮也沒關系，不強迫自己；允許自己在低落的情緒裡呆一會兒，比刻意地避免低落情緒的出現，自己會相對輕松些。
當然，她還可以通過轉移注意力的方式，如:健身、跑步、手工、音樂等，讓自己專注當下的活動，進而改善自己的狀态。
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李建學
·聽說吧心理咨詢中心首席專家
·廣東省心理衛生協會心理咨詢師專業委員會會員
·進階婚姻咨詢師
·進階家庭教育指導師
·性心理咨詢師
·進階催眠師