導讀：中國的長輩們對于産後坐月子都尤為看重，而且對于坐月子也是有着各種奇效的看法，我們也經常會聽到有人說坐月子是女性可以改變體質的機會， 産後的媽媽要是能夠抓住這個黃金期休養好身體，至少能夠年輕十歲，對于這樣的說法，你怎麼看？
小編作為過來人，以自己的經驗可以說，坐月子其實并沒有别人所說的那麼好處多多，更沒有什麼逆齡的效果，如果真的是這樣的話，那麼女性生孩子豈不是越生越年輕了？但我們也需要對産後坐月子有足夠多的重視，因為這真的會影響到媽媽産後的身體健康問題。
對此，想要自己在産後能獲得更好的恢複，那麼在坐月子期間就更需要注重好日常的休息以及身體的調理：
1、注意好産後營養的均衡吸收
生孩子是對媽媽身體消耗非常大的事情，是以産後就一定要補充好營養才能讓身體所消耗掉的恢複過來，尤其是産後坐月子的期間。是以，在産後的飲食上就一定要有豐富均衡的營養攝取，去滿足身體的恢複以及維持日常的消耗所需。
但産後的媽媽身體是非常虛弱的，在這種特殊的身體情況下，就不适合去做大量的進補飲食，這很容易就會造成虛不受補的情況，反而對身體造成更多的不良影響。清淡、食物豐富的飲食就更适合産後的媽媽，身體好吸收的同時，也不用擔心營養過剩的問題。
2、注意日常的休息與情緒保養
在很多時候，一個人的休息情況是和情緒狀态彼此連結在一起的，良好的情緒是需要有足夠的睡眠休息來作為支撐的。熬夜，休息不夠不僅僅會使得身體過度疲憊，還會影響到産後媽媽的精神狀态，導緻情緒變得暴躁、易怒，變得更加的不可控，更無法抵禦負面的情緒影響。
是以說，産後的恢複最忌身體的過度操勞和情緒低落，這對于身體的健康都是有很大的損傷的，會帶來的各種不良的亞健康問題。在坐月子的期間，身體本身就需要足夠的休息時間，媽媽平時就要多多注意調節自己的睡眠休息時間，同時要懂得積極去調節産後可能出現的負面情緒。
3、注重子宮保養，避免濕冷受寒
在産後身體的修養之中，重中之重就當屬于子宮的恢複與保養了，很多媽媽都說自己生完寶寶後，月子做得到以前痛經的問題都能養好。是以，對于産後消耗最大的子宮，想要以後少一些婦科病的困擾，就一定要好好地恢複好，這其中就要注意好自己排惡露的情況。
同時，在日常的飲食中也可以多吃一些補氣血的食物，促進身體的氣血循環，以滋養子宮，讓子宮恢複到更好的狀态中。平時也需要注意少接觸冰冷的水、少吃生冷的食物，注意好身體尤其是腹部的保暖，以免濕邪入體，導緻身體受寒着涼。
4、保持每日适量的活動加快身體恢複
中醫之中也有提到說：“久卧傷身”，人在長時間躺着不活動的狀态之下，身體的整個運作體系都是滞後的，身體的一些血液循環、代謝運作等等都會受到影響。是以，長期躺卧不運動同樣是相當的不利于身體的健康，會出現越來越沒精力，疲憊乏力甚至是頭暈目眩的情況。
是以，在坐月子的過程中，媽媽需要卧床休息，但也同樣不能缺少下地活動的時間。每天保持适量的身體運動能夠活躍氣血，并且身體的各個器官，肢體的肌肉是需要在活動的時候也能獲得更好的鍛煉恢複。
重要提示：媽媽們的産後坐月子對于身體的調理恢複來說有着重要的意義，想要身體有更好的恢複月子期間就需要注意好營養的均衡吸收，并且注意休息和情緒的調節，以及對子宮的恢複和保養，避免受寒着涼，在恢複期間還要注意保持每天适量的運動，促進身體恢複。
今日話題：各位媽媽們，你們有什麼好的坐月子的經驗分享？歡迎留言讨論。